Лето, отпуск, море — всё как мечталось. Но внезапно райский отдых омрачается неприятным спутником — кишечным расстройством. Почему так часто туристы сталкиваются с этой проблемой? И можно ли этого избежать?
Почему это происходит?
Основная причина кишечных расстройств на отдыхе — попадание в желудочно-кишечный тракт патогенных микроорганизмов. Источником заражения чаще всего становится вода, пища или контакт с загрязнёнными руками и поверхностями.
Повышенный риск возникает при употреблении некачественных продуктов, питьевой воды из недостоверных источников, а также при купании в загрязнённых водоёмах с заглатыванием воды.
Как защитить себя?
- Пейте только бутилированную или кипячёную воду. Не используйте воду из-под крана ни для питья, ни для полоскания рта.
- Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки с мылом не менее 20–30 секунд.
- Очищайте фрукты и овощи самостоятельно. Лучше выбирать те, которые можно очистить от кожуры.
- Избегайте уличной еды и сомнительных кафе. Особенно в жару, когда пища быстро портится.
- Не глотайте воду при купании. Особенно важно научить этому детей.
- Следите за хранением продуктов. При высокой температуре срок хранения даже привычных продуктов сильно сокращается.
Важно помнить:
Даже если неприятности всё же случились — не занимайтесь самолечением при стойкой диарее, высокой температуре, боли в животе или появлении крови в стуле. Обратитесь к врачу. У детей, особенно до 3 лет, обезвоживание развивается быстро и требует особого внимания. Соблюдение простых правил поможет вам провести отпуск не в тени туалета, а на пляже, под солнцем, в хорошем настроении и в полном здравии.
Материал подготовила Гренкова Т.А.
Для проекта #Санпросвет