В этой статье я расскажу, как помочь себе, когда страшные новости обрушились на тебя и всю твою семью. Здесь будут работающие советы, которые когда-то помогли и мне, и моим клиенткам.
Этап 1. Этого не может быть!
Наверняка ты давно уже бегала по врачам, не понимая, что с тобой происходит. Противное предчувствие тебе подсказывало, что что-то не так, но ты рада была обманывать себя снова и снова.
Или наоборот - ничего не подозревала, но на плановом пустяковом обследовании «выскочило» это.
Ошибка врачей! Перепутали в лаборатории! Этого не может случиться со мной!
Мысли роятся в воспалённой голове, сковывая твоё бедное тело.
Что тебе поможет на этом этапе?
- Позвони самому близкому человеку и расскажи ему всё. Как тебе страшно, как тебе больно, как хочется рыдать. И рыдай, и кричи. Любое твоё проявление - нормальная реакция. Тебе сейчас можно всё.
- Если такого человека нет, или тебе совсем не хочется ни с кем общаться (и это тоже нормально!), зайди в свою квартиру, включи громкую музыку и кричи, вой, плачь - выпусти эмоции наружу. Это не избавит тебя от боли, но уменьшит её, чтобы ты могла действовать.
- Составь план на ближайшие пару дней. Записаться к врачу, пройти дополнительные обследования, сделать неотложные бытовые дела. Это поможет тебе отвлечься и начать двигаться в будущее.
Этап 2. Писать ли мне завещание?
Ну вот, все дополнительные обследования пройдены, диагноз подтвердился. План лечения составлен, даты в календарь занесены. Что теперь?
А если я… не справлюсь? Писать завещание? Кому оставить детей? Справится ли муж? Поможет ли бабушка?
Эти мысли в твоей ситуации - тоже нормальны. Люди от рака умирают, и абсолютно естественно, что ты заботишься о своих детях.
Что тебе поможет на этом этапе?
- Проговори со своим мужем все варианты развития событий.
Даже если он будет отмахиваться от тебя, ругаться, умолять не произносить вслух этих страшных вещей. Скажи, что тебе это нужно.
Но пусть это будет всего один разговор, в котором вы всё решите, и больше к этому разговору не возвращайся. Далее все силы ты будешь тратить исключительно на то, чтобы выкарабкаться.
А если у тебя нет мужа? А если он сбежал, узнав твой диагноз?
У меня была именно такая ситуация. Тогда я поговорила со своей мамой, и мы всё решили.
Просто найди того, кому доверяешь. Если такого человека нет, обратись к хорошим юристам. Главное - успокоить себя.
2. Поговори с детьми.
Знаю, что многие скрывают свой диагноз от детей. Берегут их. Но моё твёрдое убеждение - детям нужно говорить правду.
Они не могут не чувствовать, что с мамой происходит что-то ужасное. И если им ничего не сказать или наврать с три короба, они надумают себе вещей пострашнее реальности. И страдать будут гораздо больше.
Расскажи им всё. Признайся, как тебе больно и страшно. Но ты сделаешь всё возможное, и их поддержка тебе поможет.
Мои дети позже благодарили меня за честность. Им было легче пережить мою болезнь, имея полную картину перед глазами. Да, они резко повзрослели, но мы справлялись вместе, и это нас сплотило.
3. Расскажи коллегам по работе.
И снова здесь многие скрывают. Не хотят предстать перед «общественностью» слабой и беспомощной. Некоторые даже испытывают чувство стыда за то, что заболели.
А ты подумала, сколько сил и энергии ты потратишь, скрывая то, что в итоге всё равно станет явным?
Если будешь честна, ты сможешь подобрать оптимальные условия для того, чтобы продолжать работать не во вред своему пошатнувшемуся здоровью. А может, и вовсе возьмёшь перерыв. Сейчас важнее всего - ты. Поверь, твои коллеги тебя поймут и поддержат.
Этап 3. Борьба или «дружба» с болезнью?
Меня тошнит от слова «бороться». За 11 лет диагноза я слышала его слишком много раз. Чуть позже раскрою свою мысль.
Тебе сейчас нужна стратегия. Понять, куда ты идёшь и зачем. Это сложнее, чем ты думаешь, но именно это решает всё.
Что поможет тебе на данном этапе?
Сейчас я просто выложу перечень собственных выводов, которые мне помогли. Надеюсь, и тебе это будет полезным.
- Борьба с болезнью на поверку оказывается борьбой с собой, а это тебе не поможет выздороветь.
- Усиливать нужно свои сильные стороны, а не направлять энергию на укрепление слабых.
- «Дружить» и «договариваться» с болезнью - ни в коем случае! Твой организм сейчас проделывает колоссальную работу, ему просто нужно помочь.
- Ненавидеть свою болезнь - ошибка! К сожалению, сейчас она - часть тебя. А ненавидеть себя - тупиковая история.
- Ты сильнее, чем ты думаешь. И возможности организма - фантастические. Просто помогай ему, работайте в команде.
Поэтому твоя стратегия должна быть максимально наглой. Ты должна всей душой желать стать ЗДОРОВОЙ. А тактика - максимально щадящей. Маленькие, но твёрдые шаги, направленные исключительно вперёд.
Будь сильной, будь слабой.
Будь весёлой, будь капризной.
Будь любой. Главное - будь!
Если ты чувствуешь, что не справляешься, и тебе нужна помощь, чтобы пережить всё, что с тобой сейчас происходит, напиши мне в личные сообщения в телеграм по ссылке https://t.me/baushina_psy
Я предлагаю тебе 30-минутную диагностическую онлайн-встречу, где в формате простого разговора (видео-звонок в телеграм) ты больше поймешь, что сейчас с тобой происходит, найдёшь причины своего состояния и увидишь пути выхода из него. Также я расскажу, как смогу тебе помочь.
В неделю есть только 1 бесплатное место. Напиши мне прямо сейчас, и я подберу тебе время https://t.me/baushina_psy
