Почему одни стареют душой уже к пятидесяти, а другие в восемьдесят читают лекции и с азартом осваивают новое? Ответ есть — и он не про таблетки.
Что происходит, когда мы перестаём жить, а просто существуем
Старость — это не о количестве лет. Это о состоянии, когда жизнь утрачивает вкус. Когда утро начинается с пустоты, а вечер — с воспоминаний о том, как было раньше. Когда ты всё реже говоришь «хочу» и всё чаще — «надо» или «уже поздно».
Многие боятся старости как финишной прямой. Но Наталья Бехтерева — нейрофизиолог, академик, исследователь мозга — считала иначе. Она утверждала: человек стареет тогда, когда перестаёт стремиться к чему-то. Когда у него больше нет цели. И тогда угасание происходит не на уровне кожи или суставов, а на уровне духа.
Один её совет мог бы стать девизом всей зрелой жизни: «Ставьте перед собой задачи — каждый день. Обязательно. И решайте их. Мозг требует работы».
Почему с пенсией приходит не покой, а тревога
Ожидание пенсии — это как ожидание заслуженного отдыха. Но для многих он оборачивается пустотой. Нет нужды спешить, нет поводов просыпаться раньше. Знакомые исчезают из поля зрения, дети заняты своей жизнью. И тогда наступает не покой — а тревога. Зачем я? Для кого я? Куда девать все эти часы?
Мозг, оставшись без задач, начинает искать пищу внутри себя. И находит тревоги, воспоминания, обиды, сомнения. Он начинает гонять их по кругу. И чем меньше внешней стимуляции, тем глубже в этот круговорот затягивает.
Антивозрастной витамин
Бехтерева писала и говорила: пока у человека есть хотя бы одна цель — у него есть будущее. Даже если это простое «дожить до лета, чтобы снова выйти в сад». Цель может быть крошечной или грандиозной. Но именно она делает жизнь не набором дней, а движением.
Цель оживляет не только душу, но и тело. Это не метафора. Исследования подтверждают: люди, сохраняющие планы, интерес, хобби, — живут дольше, меньше подвержены деменции и депрессии. Потому что мозг, получая сигнал «я ещё нужен», продолжает работать.
Про рутину
Когда жизнь превращается в «день сурка», мозг начинает отключать ненужные участки. Зачем тратить энергию, если всё предсказуемо? Так ослабевает память, исчезает гибкость мышления, появляется раздражительность.
Монотонный труд в течение десятилетий — это как хождение по одной и той же тропинке. Она становится натоптанной, а всё остальное зарастает. В итоге человек забывает, как искать новые пути.
Но мозг можно переобучить. Главное — дать ему шанс. И чем раньше, тем лучше. Осваивать новое, удивляться, задавать вопросы, спорить, менять маршруты — всё это сохраняет нейропластичность. А значит — молодость.
Как включать мозг после 70 и зачем это делать
Пожилой возраст — не приговор. Это другая глава, но в ней можно писать не менее увлекательно. Многие начинают рисовать, изучать языки, создавать блоги, читать лекции, делиться опытом.
Важно не просто решать задачи, а делать это творчески. Выйти за рамки автоматизма. Попробовать новый стиль готовки, новый жанр литературы, записаться на йогу или танцы. Мозг любит новизну, он просыпается от неё.
Бехтерева предупреждала: «Когда мозгу скучно, он начинает заниматься самокопанием. А оттуда — шаг до грусти и ощущения ненужности».
Честность с собой
С возрастом уходят маски. И это — дар. Уже не нужно казаться лучше, умнее, добрее. Можно быть собой. Наконец-то. Говорить, как чувствуешь. Делать, как хочешь. Не из бунта, а из зрелости.
Люди, дожившие до этого состояния, становятся особенно интересны. В их взгляде — глубина, в словах — ясность. Они не стремятся нравиться, но притягивают. Потому что в них — правда.
Мозг как город: быть живым или стать заброшенным
Однажды Бехтерева сравнила мозг с городом. Пока там горят огни, едут машины, строятся дома — он живёт. Но стоит покинуть его, забыть о нём, перестать ухаживать — он превращается в пустыню.
Точно так же мозг. Пока в нём рождаются идеи, вопросы, впечатления — он жив. Но если он заброшен, если нет ни задачи, ни цели — он вымирает. Медленно, но верно.
Старость — это выбор. И не всегда осознанный
Можно стареть с тридцати — если жить по инерции. И можно не стареть до самой смерти — если жить осмысленно. Возраст — не про паспорт. Он про то, есть ли у вас «зачем». И если есть — значит, вы в пути.
Итог, который не хочется пропускать
«Великое счастье умереть, не потеряв по дороге разум, выпадает 20% людей», — говорила Наталья Бехтерева. Остальные становятся либо злыми, либо беспомощными. И чтобы оказаться среди счастливого меньшинства — начинать нужно уже сейчас.
Пока у вас есть интерес, есть движение, есть тепло в глазах — старости нет.
А вы верите, что старость можно отложить? Поделитесь в комментариях.
Присоединяйтесь в закрытый телеграм канал - пространство, где психолог и энергопрактик делятся проверенными техниками дыхания и упражнениями снижения тревожности и стресса. Вход свободный.