Разреши себе слёзы

Часто ли вы позволяете себе плакать? И что думаете о себе с этот момент? Плачете вы легко и с удовольствием или пытаетесь подавить слабость "соберись, тряпка"?

Помню, мне было года 4-5... Не помню, о чём я плакала... Но бабушка сказала: "Ой, да у тебя глаза на мокром месте" И я поняла - плакать плохо. Плаксу любить не будут. Плачут слабаки. Негативные эмоции надо прятать.

Сколько же обид и злости было не выплакано за многие годы, запрятано глубоко в теле, в душе. Сколько накопилось напряжения и подавленного раздражения.

Ребёнок должен чувствовать, что проявлять эмоции безопасно, за это не перестанут любить, тогда и он будет любить себя. А человеку, который любит себя легко любить других. А загонять негативные эмоции внутрь себя – опасное и вредное занятие. Невыплаканные слёзы и не выраженные негативные эмоции провоцируют психосоматические заболевания, в том числе онкологические.

Мы же с детства слышим: плакать не хорошо, не расстраивай мамы, плачут только слабаки. Мальчикам ещё сложнее: настоящие мужчины не пплачут. Это готовые ограничивающие убеждения.

Природа вложила в нас механизм слёзоотделения не случайно. У мужчин он, к слову, такой же точно, как у женщин. У него есть важная задача:
- Плач помогает снимать стресс.
- Кроме того, в слезах содержатся особые химические вещества, негативно влияющие на психику и нервную систему. Вывести их из организма можно только при помощи рыданий.
- Слёзы содержат антибактериальные вещества, которые обильно промывают слизистую носа.
- Слёзы, вызванные физической болью, являются хорошим естественным анальгетиком, они содержат вещества, близкие по составу к морфию.
- Светлые слёзы радости способны снижать уровень адреналина в крови, который выбрасывается в моменты сильного потрясения и возбуждения.

Поэтому хорошенько выплакаться бывает полезно и для здоровья, и для психоэмоционального состояния . Позволяйте себе и своим детям плакать, быть настоящими, проявлять эмоции.
А какие у Вас есть убеждения и установки? Как Вы с ними справляетесь? Поделитесь в комментариях.

Автор: Суханова Анастасия Николаевна
Психолог, Супервизор клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru