Ко мне приходят люди, пережившие травматические события. Они описывают чувство "застревания", ощущение, что прошлое не отпускает, а их собственный разум и реакции словно работают против них. Сегодня я хочу объяснить, что происходит на уровне психики при травме, опираясь на глубокие исследования психолога Дональда Калшеда.
1. Травма – это не только событие "тогда", но и процесс "сейчас" внутри психики.
- Первоначальный удар – внешнее событие (несчастье, насилие, потеря).
- Но затем психика начинает уникальную и, увы, часто саморазрушительную работу: она трансформирует внешнюю угрозу во внутреннюю реальность. Представьте, что психика "впитывает" боль и страх и начинает воспроизводить их сама, изнутри. Это и есть "самотравмирующая сила".
2. Защиты меняют свою природу: из щита в оружие.
- Наша психика обладает мощными защитными механизмами. Их задача – спасти нас от непереносимой боли.
- Однако при тяжелой травме происходит "озлокачествление" (малигнизация) этих защит. Они гипертрофированно разрастаются (пролиферация) и регрессируют до очень примитивных, архаичных форм.
- Ирония в том, что эти "защиты" из системы самосохранения превращаются в систему самоуничтожения. Они начинают поддерживать внутренний террор, а не противостоять внешней угрозе, которая уже прошла. Это похоже на то, как иммунная система начинает атаковать собственный организм.
3. Диссоциация: Вынужденное расщепление ради выживания.
- Когда боль слишком сильна, психика прибегает к радикальной мере – диссоциации. Это не слабость, а гениальный (хотя и дорогостоящий) защитный трюк.
- Суть: Часть "Я", пережившая невыносимое, как бы "отделяется" от основного сознания. Переживания, чувства, воспоминания, телесные ощущения, связанные с травмой, "запечатываются" в бессознательное.
- Цена:
- Потеря целостности: Чувства отрываются от мыслей, образы от ощущений. Переживание становится фрагментарным.
- Провалы в памяти: Человек может не помнить ключевые моменты травмы или даже целые периоды жизни.
- Трудности с рассказом: Невозможность связать события в связную историю ("Это было как не со мной").
- "Захват" внутреннего мира: Эти "замурованные" части становятся автономными, проявляясь как пугающие образы в снах, внезапные флешбэки, неконтролируемые эмоциональные вспышки (то, что Юнг называл "чувственно окрашенными комплексами").
4. Искаженное развитие и навязчивое повторение.
- Когнитивное/эмоциональное искажение: Часто наблюдается резкий скачок в развитии интеллекта или эстетического восприятия ("уход в голову", в абстракции) при торможении эмоциональной сферы и способности к близости. Это следствие глубинного страха повторной раны. Человек может быть блестящим специалистом, но испытывать огромные трудности в личных отношениях.
- Навязчивое повторение: Психика бессознательно воспроизводит элементы травмы (в снах, поведении, выборе партнеров, сценариях отношений) – попытка "переиграть", обрести контроль, которая лишь усугубляет страдание.
- Массивное избегание: Параллельно звучит мощный внутренний приказ: "ЭТО НИКОГДА НЕ ДОЛЖНО ПОВТОРИТЬСЯ!" Это порождает избегание всего, что ассоциируется с травмой (мест, ситуаций, отношений, чувств, мыслей). Иногда это избегание принимает форму зависимостей (алкоголь, наркотики, игры) – как попытки "отключить" невыносимые внутренние переживания и воспоминания.
5. Какие можем сделать выводы о внутренней динамике травмы:
- Травмированная психика продолжает травмировать саму себя долгие годы после внешнего события. Внутренний мир становится полем боя.
- Высока вероятность неосознанного попадания в ситуации повторной травматизации ("злой рок"). Это следствие действия искаженных защит и внутренних образов.
- Рациональные доводы и попытки "взять себя в руки" на этой стадии часто бесполезны или даже вредны. Психика слишком глубоко регрессировала, доступ к ее "взрослой", рациональной части сильно затруднен.
Что это значит для терапии? (Мой подход)
Понимание этой внутренней динамики – основа моей работы с травмой. Она диктует последовательность и осторожность:
1. Установление Безопасности и Доверия (Базис): Самая важная первоначальная задача. Без ощущения безопасности и контакта с терапевтом, построенного на искреннем понимании и сострадании, дальнейшая работа невозможна и даже опасна (риск повторной травматизации). Здесь я слушаю, принимаю и свидетельствую вашу боль без осуждения.
2. Работа с Диссоциацией и Восстановление Здоровых Защит: Постепенно, очень бережно, мы помогаем психике интегрировать "отщепленные" части опыта, снижая власть диссоциации. Параллельно идет работа по трансформации "озлокачествленных" защит обратно в гибкие, адаптивные механизмы.
3. Переработка Травматического Опыта и Восстановление Смыслов: Только после укрепления основ можно приступать к аккуратной переработке болезненных воспоминаний и чувств, интегрируя их в жизненную историю. И, наконец, к поиску и восстановлению утраченных смыслов существования, способности смотреть в будущее без страха.
Почему это так сложно и долго?
Потому что мы работаем с глубокими, архаичными слоями психики, которые сформировались для спасения вашей жизни в момент катастрофы. "Разоружить" эти гипертрофированные защиты и интегрировать запредельный опыт – кропотливый процесс восстановления целостности.
Если вы узнаете в этом описании свой опыт – знайте, что происходящее с вами имеет объяснение. Это не ваша слабость, а сложнейшая адаптивная реакция психики на невыносимое. Выход есть, и он начинается с безопасных отношений, где ваша боль будет услышана и принята.
