Если питание как-то могу наладить, то с физическими упражнениями, совсем сложно.
Фитнес клубы не люблю. Мне проще заниматься дома, потому что в своем темпе. И сама выбираю по самочувствию и настроению, чем сегодня заниматься: кардио или что-то силовое.
Я в свое время просто переодевалась, включала видео - и вперёд. Хотя бы полчаса. Но старалась каждый день, разрешала себе только один выходной.
Хочется - не хочется. Надо и все тут.
Когда продержишься пару недель, как-то жалко бросать: уже столько усилий потрачено.
У меня есть опыт снижения веса без спорта, только ограничения в питании.
Вес ушел, да. Объёмы ушли. Силуэт в одежде - просто кайф. Но.
Минус 20 кг в 40+ лет.
Провисла кожа. На руках, на ногах, на животе. Не красиво. Если бы я делала массаж, какие-то обёртывания, может быть, и занималась силовыми упражнениями, результат был бы другой.
Самое сложное - начать заниматься спортом. А потом продолжить.
Для меня фитнес - это боль. Но не физическая.
Кто говорит, что к чему угодно можно привыкнуть за 21 день?
Не могу. Ни через 21, ни через 60. И даже через полгода это не работает.
Но надо.