Всем привет👋!
Мне 43 года и я решила стать лучшей версией себя.
Утром весы меня порадовали - небольшой отвесик. Мелочь, а приятно☺️.
Напомню, что контрольное взвешивание меня ждёт в пятницу - посмотрим, сколько мне удастся потерять за 5 дней?
Сегодня мне вынужденно пришлось сократить период голодания до 14 часов, так как знала, что на работе в 8 часов утра позавтракать не будет возможности - было запланировано мероприятие.
Рацион сегодня был такой:
Завтрак (05.30): каша овсяная, хлебцы, сыр, кофе с молоком (завтрак у меня стандартный и мне надоедает).
Обед (12.15): салат овощной, суп пюре с гренками, рис с котлетой.
Перекус (14.00): лаваш с домашним рыбным паштетом😋, кофе со сливками.
Не смогла удержаться перед горячим лавашом и рыбным паштетом, приготовленным коллегой.
Ужин (16.00): каша рисовая. Фото получилось не очень эстетичное, поэтому решила не пугать своих и без того не многочисленных читателей🤭.
Так как период голодания мной был выдержан, хоть и не полностью (но 14 часов тоже неплохо, ведь правда?), и сегодня я снова удержалась от сладостей, я отметила в трекере привычек задачи, как выполненные👍.
Также сегодня было много передвижений пешком - с одного места работы на другое. Поэтому за день набежало больше 12000 шагов (кстати, и вчера тоже))).
0Со следующей недели поставлю себе ещё одну цель - 10000 шагов в день. Но до конца недели пока укореняю в своей жизни интервальное голодание и отказ от сахара.
Ну а сегодня я опять довольна собой. Продолжаю дальше.
Вперёд! Маленькими шагами к большим целям!