Сон — это не просто отдых, а настоящая благодарность нашему организму за активный день. И особенно для людей с проблемной кожей качественный сон играет ключевую роль.
Сон — это время, когда наш организм восстанавливается, а если вы хотите, чтобы ваша кожа светилась здоровьем, то важно делать его «здоровым и крепким».
Не забывайте, что у нашего организма есть свои биологические часы, которые не подстраиваются под наши планы. Давайте рассмотрим, как именно это влияет на состояние нашей кожи:
21:00 - 23:00 — В это время ваша иммунная система активно выводит токсины. Создайте вокруг себя атмосферу спокойствия — тишина или тихая музыка помогут вашему организму.
01:00 - 03:00 — Печень начинает активно работать над детоксикацией. Это критически важный момент для очищения кожи: если вы хотите избавиться от угрей и воспалений, в этот период вам нужно спать!
03:00 - 05:00 — Легкие начинают активно «подзаряжаться». Постарайтесь спать с открытым окном, чтобы обеспечить себя кислородом — это поддержит здоровье как вашего тела, так и вашей кожи.
05:00 - 06:00 — Тут активизируется толстый кишечник, готовящийся к детоксикации. Правильное очищение организма — залог чистой кожи.
06:00 - 07:00 — Ваш «биологический» будильник включается, активируя все системы. Именно в это время организм наиболее готов к пробуждению, и это отличный момент, чтобы начать новый день с позитивной энергии.
Заботясь о своем сне, вы заботитесь о своей коже!