Как проходит коуч-сессия?
Если ты никогда не была на сессии, это может вызывать тревогу. Неясно, чего ждать.
И я хочу немного рассказать, как это бывает.
Сессия длится 50 минут и делится на три части:
1. Первые 15 минут — мы смотрим, что с тобой сейчас.Что произошло за последнее время. Что хочется прояснить, отпустить или изменить.
2. Основная часть (25 минут) — мы фокусируемся на том, что важно.
Я задаю вопросы, поддерживаю. Иногда использую метафоры, телесные ориентиры, мягкие практики. Ты сама находишь шаг, ясность или решение.
3. Завершение (10 минут) — мы подводим итоги, замечаем, что изменилось,
и готовим пространство для следующих шагов.
Это не терапия, не наставничество и не советы.
Это пространство, где ты — в центре. Где можно быть живой, разной, неидеальной.
И чувствовать: «я не одна».
