🟠 Как проходит коуч-сессия

🟠 Как проходит коуч-сессия?

Если ты никогда не была на сессии, это может вызывать тревогу. Неясно, чего ждать.

И я хочу немного рассказать, как это бывает.

🕰 Сессия длится 50 минут и делится на три части:

1. Первые 15 минут — мы смотрим, что с тобой сейчас.Что произошло за последнее время. Что хочется прояснить, отпустить или изменить.

2. Основная часть (25 минут) — мы фокусируемся на том, что важно.

Я задаю вопросы, поддерживаю. Иногда использую метафоры, телесные ориентиры, мягкие практики. Ты сама находишь шаг, ясность или решение.

3. Завершение (10 минут) — мы подводим итоги, замечаем, что изменилось,

и готовим пространство для следующих шагов.

📌 Это не терапия, не наставничество и не советы.

Это пространство, где ты — в центре. Где можно быть живой, разной, неидеальной.

И чувствовать: «я не одна».