Среди множества психологических травм, одна из самых сложных и тяжелых — нарушение базового права на жизнь.
Это не просто метафора или философское высказывание — это реальная, глубокая травма, которая может сформироваться в самые ранние моменты человеческого существования и оставить отпечаток на всей жизни.
Что за термин и откуда взялся?
Термин «нарушение базового права на жизнь» используется в телесно-ориентированной и травматерапевтической психологии. Он часто фигурирует в контексте теорий перинатальных травм (например, у Станислава Грофа), травм привязанности, а также в современных подходах, таких как SE (Somatic Experiencing) и NARM (NeuroAffective Relational Model).
Суть термина: человек не чувствует, что имеет право просто существовать. Такое ощущение может формироваться ещё до рождения или в младенчестве — в периоды, когда психика наиболее чувствительна к окружающей среде и переживаниям.
Это не просто тревожность или заниженная самооценка. Это глубокая бессознательная установка: «Моё существование — ошибка» или «Я не имею права занимать место в этом мире».
Возможные причины:
Часто причины формирования этой травмы лежат в очень раннем опыте — пренатальном, родовом или первом году жизни. Она может появиться, если:
- ребёнок был нежеланным или его появление вызывало сильный стресс у родителей;
- мать испытывала депрессию, страх, амбивалентность во время беременности;
- роды прошли тяжело, с риском для жизни;
- младенец сталкивался с холодом, разлукой, отсутствием отклика на свои сигналы.
Типичные ситуации:
Ребенок воспитывался матерью-одиночкой, которая в начале беременности думала об аборте. Мама не скрывала, что ребёнок был «ошибкой». Ребенок вырос с ощущением, что он мешает и нет смысла любить его просто так. Во взрослом возрасте возникаю сложности в отношениях, человек часто извиняется «просто за то, что есть».
Ребенок родился после тяжёлых родов с асфиксией. Его на несколько дней изолировали от матери в отделении. С раннего возраста он испытывает панические атаки без видимых причин и часто чувствует себя чужим в этом мире.
Ребенка в младенчестве на длительное время оставляли одного в кроватке, «чтобы не приучалась к рукам». Во взрослом возрасте он живёт с чувством, что никто не придёт на помощь, что мир равнодушен, а сам он должен заслуживать каждый момент существования — иначе всё исчезнет.
Если нашли что-то похожее, проверьте еще этот список
Вот основные признаки, по которым можно заподозрить нарушение базового права на жизнь:
- ощущение, что «я лишний» или «мне не место»;
- постоянное чувство вины за своё существование;
- страх привлекать внимание, занимать пространство;
- трудности с принятием заботы, любви, поддержки;
- склонность к саморазрушению: не заботиться о теле, питании, сне;
- хроническая тревожность без объективной причины;
- неспособность расслабиться, отдохнуть;
- ощущение, что нужно постоянно что-то доказывать, «отрабатывать» своё присутствие.
Эти проявления часто маскируются под перфекционизм, со-зависимость, избегание близости или сверхконтроль.
Если не осознавать и не разбираться с этой травмой, она становится фоном всей жизни. Человек живёт не из желания, а из страха. Он не строит отношения — он боится быть покинутым. Он не выбирает работу — он пытается заслужить безопасность. Он не отдыхает — он тревожится, что не имеет права на это.
Такая жизнь истощает. И никакие внешние достижения — деньги, признание, отношения — не принесут ощущения безопасности, если внутри живёт бессознательная установка «мне нельзя быть».
Работа с этой травмой — это не «улучшение себя», не прокачка воли и дисциплины. Это восстановление связи с самим фактом своего существования. Это возвращение к опыту «я есть, и этого — достаточно».
Как понять, что вы все делаете правильно и вас начинает отпускать?
Когда человек начинает прорабатывать нарушение базового права на жизнь (чаще всего — в безопасной работе с терапевтом или коучем), происходят тонкие, но мощные изменения:
- появляется ощущение устойчивости, будто под ногами вдруг появился пол;
- человек перестаёт извиняться за себя — он просто живёт;
- исчезает гиперконтроль и стремление всё «отработать»;
- тело расслабляется, дыхание становится глубже;
- начинают строиться более живые, спокойные отношения;
- приходит ощущение «я имею право быть, дышать, жить».
Это не магия и не моментальное исцеление. Это путь возвращения к себе. К той части, которая всегда знала: жить — это не награда. Это данность.
Если вам откликнулась эта тема, вы хотите узнавать больше — приглашаю вас в мой телеграм-канал: Your Plan Bi
Подпишись, чтобы не пропустить новые статьи.