Питание при рассеянном склерозе (РС) играет важнейшую роль в поддержании здоровья. Врачи и исследования подтверждают: правильно подобранный рацион помогает снизить воспаление, поддержать нервную систему и замедлить ухудшение состояния.
Рассеянный склероз разрушает миелиновую оболочку нервов. Из-за этого страдает координация, речь, чувствительность. Но питание способно стать поддержкой для организма. Мы с Катей знаем это по личному опыту.
Что можно есть при рассеянном склерозе
Вот продукты, которые рекомендуют врачи и которые мы стараемся включать в ежедневное питание:
✅ Сало — источник полезных жиров. Это помогает восстанавливать миелиновую оболочку, поддерживать энергию и общее состояние.
✅ Рыба, омега-3 и рыбий жир — обязательная часть питания при РС. Омега-3 снижает воспаление и укрепляет нервную систему.
✅ Витамин D — доказано, что при рассеянном склерозе его уровень критически важен. Катя принимает его по назначению невролога.
✅ Чёрный хлеб — вместо белого и сдобы. Такой хлеб помогает контролировать уровень сахара и улучшает обмен веществ.
✅ Картофель — пусть врачи спорят, но умеренное количество варёного или запечённого картофеля — это любимое блюдо Кати и источник энергии. Иногда позволяем себе жаренный 🙈
Что нельзя есть при рассеянном склерозе
При РС крайне важно исключать продукты, которые могут ухудшить состояние:
⛔ Белый хлеб и макароны из мягких сортов пшеницы — они вызывают скачки сахара и усиливают воспалительные процессы.
⛔ Газированные напитки и алкоголь — врачи категорически не рекомендуют их при РС.
⛔ Сладости, торты, кондитерские изделия — избыток сахара и консервантов негативно влияет на нервную систему.
⛔ Морская капуста и водоросли — продукты полезны, но Катя их не переносит. Мы компенсируем продуктам компании Vertera.
Об этом будет отдельный пост, как Vertera помогала Кате нормализовать все анализы.
Тяга к сладкому и страх похудеть при РС
Катя переживает естественный гормональный период. При рассеянном склерозе это может усиливать перемены в настроении и аппетите. Появилась тяга к сладкому, хотя раньше Катя спокойно обходилась без десертов.
Плюс, как и многие люди с РС, она боится снова сильно похудеть. Сейчас Катя набрала 9кг. При этом заболевании потеря веса приводит к слабости, апатии и ухудшению общего самочувствия. Мы это уже проходили, когда Катя села в коляску окончательно. Тогда вес резко ушёл, настроение упало, организм ослаб.
Теперь стараемся искать баланс:
Если есть только то, что идеально при РС — настроение страдает. Соответственно начинается прогрессирование.
Если есть то, что хочется — портятся анализы.
Мы не запрещаем категорично, но выбираем разумные альтернативы:
Вместо конфет и пирожных — ягоды и фрукты, а зимой сухофрукты. Но без сладкого Катя начинает грустить, а хорошее настроение — это тоже здоровье. Поэтому я разрешаю Кате немного побаловать себя шоколадом и конфетами, главное — знать меру.
Питание при РС и финансы
Сбалансированное питание при рассеянном склерозе — дело не дешёвое. Те же добавки Vertera, которые нам раньше присылали, стоят недёшево: один пакетик пюре — около 600 рублей, а это всего на один приём.
Чтобы соблюдать все рекомендации по питанию при РС, нужны средства. Поэтому мы ищем золотую середину — между здоровьем, настроением и семейным бюджетом.
Итоги: наш личный опыт питания при рассеянном склерозе
✔ Подбирайте рацион под рекомендации врача.
✔ Слушайте организм, учитывайте настроение и самочувствие.
✔ Старайтесь избегать запрещённых продуктов.
✔ Не забывайте — питание, как и жизнь, должно приносить радость.
✔ Если есть возможность — подключайте специальные добавки, то подходите к этому с умом.
Рассеянный склероз — это сложно. Но правильное питание и любовь помогают легче справляться с болезнью.
Если вам интересен наш опыт ухода, питания и борьбы с РС — подписывайтесь, будем делиться честно, без прикрас.