Раздел: «Письмо и отклик». Здравствуйте. Я не знаю, с чего начать. Мне 44 года. Год назад я развелась с мужем, с которым прожили почти 20 лет. Не могу сказать, что всё было плохо, но всё стало пусто. Дети выросли, живут своей жизнью. Муж ушёл ,как будто тихо закрыл за собой дверь, и всё.
Я осталась одна. Есть работа, вроде бы всё стабильно, но внутри будто ничего не осталось. Никто не спрашивает, как я. Никто не нуждается во мне. Я прихожу домой, и тишина меня душит.
Раньше я жила чужими заботами, чужими чувствами. А теперь просто нет роли. Нет смысла.
Как будто меня больше не существует.
Мой отклик :
Вы описываете состояние, которое знакомо многим женщинам, особенно после развода или серьёзных перемен. Это не просто про расставание. Это про потерю привычной идентичности, через которую вы долгие годы ощущали свою значимость и нужность: жена, мама, хозяйка дома, «опора для всех».
Когда эти роли исчезают - появляется ощущение пустоты. Но важно: пустота - это не конец. Это точка перехода.
Вы не исчезли - исчезли лишь привычные ориентиры.
Сейчас вы сталкиваетесь с вопросом: «А кто я, если не для кого-то, а для себя?» Этот вопрос может пугать, но именно через него начинается новый этап жизни - не как продолжение прошлого, а как самостоятельный путь. Чувство ненужности - это боль, но не истина.
Вы значимы. Просто раньше это подтверждалось извне - заботой о других, их просьбами, нуждаемостью. Сейчас важно вернуть это чувство внутрь себя:
– Через выборы, которые отражают вашу ценность;
– Через заботу, которую вы начинаете давать себе, а не только другим;
– Через контакт с тем, что наполняет именно вас, а не вашу «роль».
Женщина после 40 - это не тень прошлого, а ресурс будущего.
Это возраст глубины. Когда уже можно перестать быть всем и начать быть собой. Не сразу, не по расписанию, но мягко, по одному шагу. Через «я могу», «я хочу», «я имею право».
С чего можно начать:
✔ Задать себе вопрос: чего я хочу не ради кого-то, а для себя?
✔ Найти хотя бы одно дело в день, которое не «надо», а «приятно» - пусть оно будет вашим.
✔ Обратиться к специалисту - не потому что вы «сломаны», а потому что вы идёте в новое и заслуживаете поддержки.
Развод -это не провал, а поворот. И то, что вы чувствуете боль - значит, вы живы, честны и глубоки. А это уже очень много.
Автор: Виктория Абделькарим
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru