Брат, только не обижайся, но я щас скажу как есть. Ты выглядишь не “по-простому”, не “по-домашнему”, не “по-мужски” — ты выглядишь усталым и заброшенным. Сам себя забросил. Да, ты. И не надо тут отмазы про возраст, заботы и ипотеку в 2005-м. Смотри в зеркало — видишь мужика с характером? Или “ушедшего в себя”? Вот именно.
Я как-то встретил своего одноклассника на рынке. Стоит в растянутой майке с пятном от борща и шортах, которые помнят СССР. Волосы как веник, ботинки — будто собака жевала. Я его узнал не с первого раза — а он меня тоже, с оглядкой, типа: “Это ты, Толик? Ты чё, в сетевом? Или в депутаты подался?”
Нет, брат, я просто перестал быть унылым.
Почему тебе после 40 сложно накачаться — и причём тут стиль?
Мужик, дело не только в мышцах. Дело в том, как ты себя воспринимаешь. Если ты каждый день смотришь в зеркало и видишь “мне уже ничего не надо” — так и живёшь. А когда одеваешь чистую рубашку, немного следишь за прической, пахнешь не борщом, а хоть какой-то туалетной водой — ты уже ведёшь себя иначе. А если начал вести себя по-другому — можешь и качаться начать. И мышцы расти будут, хоть не как в 20, но будут.
А если сидишь в трениках 10 лет подряд — организм и психика такие: “Ну всё, живём на автопилоте до инвалидности”.
Что мешает прокачке тела после 40?
- Мозги. Сначала ты сам себе внушаешь: “Да уже поздно”. Всё. Поздравляю, ты сам себя прикопал.
- Окружение. “Сколько тебе лет, куда ты лезешь со своими гантелями?” — спасибо, тёща, иди обратно в сериал.
- Нет энергии. Потому что жрёшь как попало, спишь как сломанный будильник и воду пьёшь только в чае.
- Нет системы. То начал, то забросил, то “ой, у меня колено заболело” — и в итоге опять майонез под пельмени.
Что делать?
- Купи себе футболку без дыр. Серьёзно. Уже это — шаг.
- Начни с 10 отжиманий в день. Не геройствуй, просто делай стабильно.
- Пей воду. Не “водку”, а воду, без пузырей.
- Ложись спать хотя бы до двух ночи.
- Не носи штаны, которые держатся на пузе, а не на поясе.
История про Серёгу
У меня есть друг, Серёга. Был как диван. Молчаливый, серый, вечно уставший. Потом как-то купил себе ботинки нормальные, не “на базаре по акции”, а просто нормальные. И что ты думаешь? Начал выходить гулять, подтягиваться на турнике, потом записался в зал. А недавно сказал: “Брат, прикинь, мне комплимент сделала девчонка в кафе, сказала — ты не выглядишь на свои”.
Да потому что не выглядишь — ты же начал жить, а не тухнуть.
Так что, мужик, выбор твой. Хочешь быть унылым — продолжай. Только не ной потом, что “никто не замечает”. А если хочешь, чтоб тебя уважали, чтоб ты сам себе нравился — начни с малого. С чистой рубашки. С 10 минут тренировки. С того, чтоб не пахнуть как шаурма.
Стиль — это не про моду. Это про то, уважаешь ли ты себя. Или уже давно всё равно?