Брат, давай без обид, но глянь на себя в зеркало. Не мельком, а как на чужого — с трезвым взглядом. Видишь мужика, у которого глаза горят? Или диванную статую, которая давно слилась с интерьером?
Вот тебе и ответ, почему тебя перестали замечать. Не потому что тебе 50. А потому что ты стал фоном.
Я вот лет 10 назад проснулся с мыслью, что меня вообще перестали здороваться в спортзале. Раньше подходили, спрашивали что-то, узнавали. А потом — как будто я просто часть тренажёра. Типа “это тот, кто сидит на лавке и трет телефон”. Не, ну красиво же звучит — “папа на лавочке”. Только сдохнуть можно от такой роли.
Почему после 40 мышцы не растут, как раньше?
- Гормоны не те. Да, брат, тестостерон не вечный. Особенно если ты вечерами давишь пельмени и заливаешь всё пивком.
- Метаболизм тормозит. Всё, что ел — теперь в пузо, а не в бицепс.
- Восстановление как у черепахи. Раньше — два подхода и ты зверь. Сейчас — два дня лежишь после приседаний.
- Ты сам себе говоришь “ну и так норм”. Это и убивает.
А теперь к делу — как перестать быть мебелью?
- Минимум 3 тренировки в неделю. Не надо жать 100 кг. Начни с гантелек, резинок, да даже с отжиманий.
- Сон и вода — важнее, чем протеин. Без этого ты просто сливаешь всё в унитаз.
- Белок. Каждый день. Не “картошка с хлебом”, а яйца, фасоль, чечевица, тофу, если ты такой модный.
- Прогресс. Делай хотя бы чуть больше, чем вчера. Не надо героизма. Нужно движение.
- И перестань ныть. Всегда есть “причины” — работа, возраст, семья. Но у тех, кто хочет — есть результаты. У остальных — объяснения.
История короткая, но больная
У меня был друг — Пашка. В 42 выглядел на 30. В 52 — уже тень. Знаешь почему? Перестал за собой следить. Сказал, “да что я, молодёжь обгонять собрался?”. А потом инфаркт. Дочь пришла в больницу и сказала: “Пап, а ты ведь был сильный…”.
Был.
Так что подумай. Ты хочешь быть “был”? Или хочешь, чтоб про тебя говорили — “мужик с яйцами, несмотря на возраст”? Всё просто. Или ты в зале — или ты в аптеке. Или ты в жизни — или ты в фоне. Выбирай. Пока не поздно.