Вот скажи честно. Ты когда последний раз вставал с дивана не к холодильнику, а просто так — чтобы почувствовать, что у тебя вообще есть ноги? Пока ты ешь пельмени с кетчупом и жалуешься жене на давление, мужики твоего возраста бегают марафоны, поднимают штангу и делают себе тело, на которое двадцатилетние косо поглядывают.
Ты думаешь, это всё гены? Нет, брат. Это жопа с дивана встала — вот и вся генетика.
Я расскажу про своего соседа — дядьку Витьку. Ему 59. Был пузатый, с сигаретой и “остеохондрозом” — как и все у нас. Потом его жена выгнала. За то, что он воняет, пьёт и храпит. Через месяц я его не узнал — ходит, улыбается, похудел килограмм на 15, в спортзал пошёл. Говорит: "Жизнь одна. Или я, или могила". Вот и весь выбор, понимаешь?
Почему после 40 тяжело качаться?
- Метаболизм сдох. Это не шутка. Всё, что ты ел в 25, теперь откладывается не в плечи, а в пузо.
- Гормоны вниз — тестостерон уходит в отпуск. Но его можно вернуть. Без химии.
- Сил нет, времени нет, мотивации нет. Но есть YouTube, TikTok и серия про “ещё одну отбивную”.
Что делать, чтоб не превратиться в табуретку?
- Начни с малого. Ходьба. Приседы. Отжимания от стены. Потом от пола. Потом с хлопком — если доживёшь.
- Убери мусор с тарелки. Жир — не еда. Пельмени с майонезом — это не “ужин настоящего мужика”.
- Сон, вода и железо. Не алкоголь. Не телевизор. А режим. Да, скучно. Зато работает.
- Не ной. Ни жене, ни себе, ни в комментах. Делай. Потом пиши, как ты изменился.
А если не делать?
Да ничего. Всё будет как у всех. Таблетки, одышка, дочка говорит: “Папа, ты уже старенький”. А ты ведь не старый. Ты просто сам себя похоронил раньше срока.
Вот и подумай: ты ещё жив. Значит, можешь. И никто кроме тебя не сделает первый шаг. Либо ты герой своего тела, либо статист в аптеке. Выбирай.