Как не привезти лишние 3 кг с «всё включено» Отпуск — это не повод превращать тарелку в арену всех кулинарных фантазий. Но и не время строго себе всё запрещать. Где же тот самый «золотой» баланс? Вот мои простые, тёплые и работающие советы: 🍽 Слушайте тело, а не шведский стол Вы не обязаны попробовать всё. Не выносите еду, как трофеи. Остановитесь, когда уже не голодно. 🍗Начинайте с овощей Они запускают пищеварение, регулируют аппетит и дают телу сигнал: «я поел». Белки и гарниры — потом. Десерт — если действительно хочется, а не «за компанию». 💦Пейте воду, а не сок из аппарата Много сахара — мало толку. А вода — это и для сердца, и для кожи, и для веса. Иногда мы едим, когда просто хотим пить. 🍾Алкоголь — как специя, не как гарнир Один бокал — на вкус, не на вес. И не каждый день. Серьёзно. 🚶♀️Не лежите весь отпуск Люблю отдых, где можно подвигаться. Мы с папой играем в пинг-понг — хотя по факту это больше похоже на утреннюю кардиотренировку за мячиком 😂 Главное — движе