Продолжаю цикл статей о негативных родительских установках (синонимы - директивах, предписаниях, запретах), почитать о которых можно в этой подборке
Мне, как психологу, достаточно часто приходится работать с людьми, которые не в ладу со своими чувствами.
"Что вы сейчас чувствуете? "
- Не знаю. Ничего не чувствую... "
А ведь чувства - это главный канал нашей связи с реальностью. Наши чувства - это важные сигналы о том, как всё идёт. Они помогают адаптироваться к окружающему миру и принимать верные решения, налаживать отношения с людьми и развиваться!
Казалось бы, ну как можно запретить человеку чувствовать? Особенно ребёнку.
Но многим родителям удаётся это сделать. Да так "успешно", что их даже уже взрослые дети не могут найти ключи от темницы своей души и никак не могут вернуться в контакт со своими чувствами.
Запрещают ребёнку чувствовать те родители, которые сами потеряли доступ к своим чувствам. Родители, которые не считают, что чувства надо уважать - свои и чужие.
Запретов тут два - запрет на любое проявление чувств и эмоций, либо запрет на некоторые эмоции - обычно это гнев, страх и радость.
Родитель не справляется с выражением ребёнком эмоций, не знает, как на них реагировать, и выбирает их просто... запретить.
Один из вариантов проявления этой установки - игнорирование истинных чувств ребёнка ("Мамочка, мне страшно! " "Не говори ерунды! Ничего тебе не страшно!", "Мама, я устала!" "Не придумывай! Мы прошли всего пять километров!" "Мама, я кушать хочу!" "Потерпишь! Я ещё ужин не приготовила!")
Еще вариант: родители были людьми эмоционально неустойчивыми. Мама
или папа часто срывались на крики, мама устраивала истерики, папа
мог ударить ребёнка или маму. Малыш постоянно находился в напряжении, в стрессе, старался заранее "считывать" эмоции родителей,
разбираться, какое у них сейчас настроение. И получается, что чужие чувства были для них гораздо важнее своих собственных.
Такие дети вырастают людьми с искалеченной эмоциональной сферой. Для них очень важны чувства другого человека, они пытаются улавливать их оттенки, предугадывать чужие желания, очень боятся малейших проявлений недовольства со стороны окружающих.
Ещё такой вариант: "Классическое" "Вася, быстро домой! " "Мама, я замёрз? " "Нет, ты проголодался! " - родители навязывают ребёнку свои собственные чувства. "Я устала, ложись спать!" "Я проголодалась. Пойдём есть!" или "Мне холодно, застегни куртку!"
Самый жёсткий вариант - ребёнок рос в деструктивной семье с асоциальным родителем или родителями (алкоголь, наркотики, физическое насилие). И вся его жизнь была сплошная боль. Чтобы выжить, существовал один - единственный вариант - вообще перестать что-то чувствовать.
Что говорят родители:
— Показывать свои чувства неприлично!
— Так себя вести некультурно
— Хватит плакать!
—Хватит смеяться!
—Тут нечего бояться!
— Надень кофту, я замерзла
— Мама лучше тебя знает
— Ты устал (замёрз, хочешь есть, спать, гулять…)
— Смех без причины — признак дурачины
— Ничего не больно — не реви!
— Не придумывай: в этом нет ничего страшного!
— Что за телячьи нежности?!
— Мальчики не плачут!
— Когда девочка злится — это некрасиво
— Что значит, не хочешь есть? Ешь!
— Что значит, тебе каша не нравится? Она вкусная!
— Нет, это не обидно
— Не так больно, как ты ревешь!
Что при этом слышит ребенок:
— Мои чувства не важны, а мамины важны
— Я должен чувствовать то, что чувствует мама (папа)
— Мои чувства врут
— Я ничего не чувствую
— От чувств нужно избавиться, от них одни проблемы
— Я должен жить ради маминых (папиных) чувств
Таким образом ребёнок отучается со вниманием воспринимать свои собственные чувства и ощущения, отучается им доверять и следовать.
У него постепенно формируется убеждение, что проявлять чувства нельзя, это плохо и небезопасно. Он начинает их всячески подавлять и игнорировать.
К чему это приводит во взрослой жизни:
— Такие люди почти постоянно находятся в подавленном настроении
—Такие люди чаще всего "живут ради других"
— При этом они испытывают большие сложности в общении
— Они часто и легко попадают в созависимые и разрушающие отношения
— Боятся одиночества, боятся выйти даже из самых жёстких отношений
— Не понимают своих чувств и эмоций
— Боятся испытывать желания
— Не в контакте со своим телом, не слышат его сигналы
— Подавляют свои чувства, не считают их важными
— Множество психосоматических заболеваний
— Депрессия, выгорание, синдром хронической усталости
В следующей статье я расскажу о Родительской установке "Не думай!".
Всегда рада вашим вопросам и комментариям!
Лайки тоже приветствуются!
Как вам кажется - в контакте ли вы со своими эмоциями?
Удаётся ли вам выдерживать разные эмоциональные проявления ваших детей?
Знакомы ли вы с людьми, которые боятся одиночества и готовы всё терпеть от своего партнёра?
