Энергетические напитки давно уже стали частью культуры. Они способны кратковременно, но резко, повысить физическую и умственную активность. Энергетические напитки помогают бороться с усталостью и сонливостью, повышают выносливость.
Но перед тем, как откупорить очередную банку энергетика стоит напомнить самому себе о возможных рисках. Чрезмерное употребление кофеина может привести к передозировке и негативным последствиям для здоровья.
От чего так бьется сердце
Высокое содержание кофеина в энергетических напитках повышает артериальное давление, может вызвать тахикардию, нарушения сна, бессонницу и тревожность.
Горькая сладость
Высокая концентрация сахара в энергетиках может привести к повышенному уровню сахара в крови. Это особенно опасно для людей страдающих диабетом или предрасположенным к нему. Кроме того, энергетики (из-за того же сахара) разрушают зубную эмаль.
Лучший враг желудка
Высокая кислотность и углекислый газ энергетиков могут раздражать желудок и кишечник. Вызывать тошноту, рвоту и диарею. Последствием чрезмерного употребления энергетиков может быть обезвоживание организма.
От бодрости к депрессии
Стимулирующее действие кофеина постепенно истощает нервную систему, вызывая перевозбуждение и раздражительность. В перспективе это может привести к развитию депрессии и психическим расстройствам. Регулярно употребляя энергетики может на них, что называется «подсесть». Организм, привыкнув к стимуляторам, будет требовать новых доз и их увеличения. Это еще не наркотическая зависимость, но что-то близкое к ней по своему механизму.
Оно подкралось незаметно
Энергетики в алкогольных коктейлях или просто в сочетании со спиртными напитками маскируют опьянение. Алкоголь действует подавляюще, кофеин бодрит и, создается впечатление, что можно пьянствовать бесконечно долго.
Именно из-за ощущения бодрости и увеличения доз спиртного повышается риск алкогольного отравления. Тем временем кофеин усиливает действие алкоголя, приводит к повышению артериального давления, аритмии и другим проблемам с сердцем. Возрастают риски развития припадков эпилепсии и даже остановки сердца.
Безопасной дозы энергетиков не существует, но если употреблять их редко, лучше не пить больше одной банки в день, не смешивать с алкоголем и отказаться от них при болезнях сердца и во время беременности.
А если есть необходимость взбодрится — лучше воспользоваться альтернативным решением. Есть же натуральные источники энергии — здоровый сон, чистая вода, натуральные соки, фрукты, орехи и зеленый чай.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читать также:
Чем заменить работу: пять шагов, чтобы избавиться от трудоголизма.