🔥 БОИШЬСЯ ОШИБИТЬСЯ? ПОЧЕМУ ЭТО СЛУЧАЕТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ
Мы боимся не самой ошибки, а того, что она «докажет» наши сомнения о себе. 😨
Когда что-то идёт не так, мгновенно включается внутренний критик: «Я слабый», «У меня не получится», «Все увидят». Поэтому промах воспринимается не как событие, а как приговор.
Страх ошибки - это про самооценку, а не про результат. 🧩
Если ценишь себя безусловно, неудача = опыт. Если внутри сидит жёсткий судья, даже мелкая неудача кажется катастрофой.
✅ КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ:
1. Поймай мысль. 🤔
Спроси себя: «Что я думаю о себе, когда ошибка уже случилась?» Запиши ответ. Именно с этим убеждением и предстоит работать.
2. Разреши себе ошибаться. 🛠
Договорись с собой: одна небольшая неточность в день - нормально. Отправь сообщение без пятой проверки, выложи пост без идеального оформления. Мир не рухнет - проверено.
3. Смотри на факт, а не на ярлык. 🔍
Факт: «Я ошибся в расчётах».
Ярлык: «Я бездарь».
Факт можно исправить; ярлык лишь прибивает к полу.
4. Меняй внутренний комментарий. 💬
Вместо «Я облажался» говори себе: «Я учусь». Мозгу нужны новые слова, чтобы писать новый сценарий.
Твоя ценность не равна числу успешных попыток. 🏆
Ты ценен, потому что живой, думаешь и пробуешь. Ошибка - доказательство, что ты идёшь вперёд, а не стоишь в стороне.
Попробуй сегодня сделать шаг, где возможен промах. Сделай - и посмотри, что произойдёт.
Спойлер: ничего страшного. Зато страх станет тише, а свободы - больше. 🌱