Врач-психолог Георгий Будников поделился советами о том, как поддерживать гармонию между профессиональной деятельностью и личной жизнью. В интервью порталу sovainfo.ru он подчеркнул, что зачастую границы между работой и личным пространством стираются из-за стремления к карьерным достижениям. Будников отметил, что отсутствие чётких границ и эффективного управления временем может привести к возникновению стресса, утомлению и трудностям в личных отношениях. Не пытайтесь выполнить всё сразу. Важно оставлять время для непредвиденных ситуаций и, что немаловажно, уделять внимание себе и личной жизни, — пояснил он. Врач рекомендовал использовать методы релаксации, такие как: для улучшения самочувствия и сохранения баланса. Ранее HR-специалист и эксперт в области психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в разговоре с НСН рассказала о признаках эмоционального выгорания.
Врач-психолог Георгий Будников поделился советами о том, как поддерживать гармонию между профессиональной деятельностью и личной жизнью. В интервью порталу sovainfo.ru он подчеркнул, что зачастую границы между работой и личным пространством стираются из-за стремления к карьерным достижениям.
Будников отметил, что отсутствие чётких границ и эффективного управления временем может привести к возникновению стресса, утомлению и трудностям в личных отношениях.
Не пытайтесь выполнить всё сразу. Важно оставлять время для непредвиденных ситуаций и, что немаловажно, уделять внимание себе и личной жизни, — пояснил он.
Врач рекомендовал использовать методы релаксации, такие как:
- медитация,
- дыхательные упражнения,
- занятия йогой,
для улучшения самочувствия и сохранения баланса.
Ранее HR-специалист и эксперт в области психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в разговоре с НСН рассказала о признаках эмоционального выгорания.