Сквош — один из самых популярных видов спорта с ракеткой. Главными преимуществами этой дисциплины является простота правил и реальная польза для здоровья. На организм сквош оказывает благоприятное воздействие уже с первых дней занятий.
Воздействие сквоша на физическую форму
В первую очередь, важно помнить, что этот вид спорта считается одним из самых энергозатратных. Всего за 60 минут движения на корте можно потерять 600-900 калорий. Такой эффект достигается за счёт использования разных приемов: прыжков, ускорений, разворотов. Поэтому тренировки по сквошу также подходят для борьбы с лишним весом.
Активные перемещения по корту становятся отличным решением для тех, кто ищет подходящую кардио нагрузку.
Тренировки на корте задействуют все мышцы тела. Во время занятий нагрузка оказывается на спину, зону пресса, руки и ноги, плечевой пояс. В результате у человека не только развивается мускулатура, но и формируются полезные навыки: баланс, сила, гибкость.
Влияние сквоша на интеллектуальное и эмоциональное развитие
Важно, что особенностью этого вида спорта является воздействие на только на физиологию, но и на когнитивную сферу. Ведь во время игры спортсмен должен проявлять внимание, быстро принимать решения и менять положение на площадке. Тренировки по сквоша рекомендуют тем, кто хочет развивать:
- координацию;
- внимание;
- скорость принятия решений.
Также во время занятий происходит изменение эмоциональной сферы. Игра позволяет выплеснуть накопившиеся эмоции, улучшить настроение и снизить общий уровень стресса.
Занятия сквошем в клубе «МультиСпорт»
Тренировки в спортивном комплексе проводятся уже много лет. Специально для любителей сквоша здесь были созданы корты, соответствующие международным требованиям. Клиентам предлагают как уроки под руководством тренера, так и самостоятельные занятия на площадках, взятых в аренду. Чтобы попасть в клуб, можно приобрести абонемент. Такой вариант позволит пользоваться инфраструктурой клуба и улучшать свою физическую форму.