Наш возраст- у нас в голове. Как не стареть душой и оставаться молодым после 60.

Возраст это не просто цифра в паспорте,а состояние нашей души. Поверьте, после 60 жизнь только начинается . Дети определились,чаще уже живут отдельно,внуки подросли. Появляется больше свободного времени, мудрости и возможностей для самореализации . Главное -не позволять годам диктовать,как жить. Потому что молодость в нашей голове,а не в дате рождения.

И первое, что нужно сделать - перестать считать себя"пожилым" человеком. Если постоянно думать о своем возрасте ,то наше тело и разум начнут подстраиваться под эти установки. Новые увлечения ,путешествия,обучение чему-то другому - всё это доступно в любом возрасте. Так что, меняем мысли "Я уже старая для этого" на"Я обязательно попробую это"

Движение - жизнь. И это действительно так и есть. Физическая активность в любом возрасте - ключ к бодрости и здоровью. И совсем не обязательно изнурять себя в спортзале. Но регулярные прогулки на свежем воздухе ,скандинавская ходьба ,плавание,танцы помогут сохранить бодрость, энергию и молодость. Если вам скучно заниматься в одиночестве, постарайтесь найти единомышленников для занятий - так веселее и мотивация выше.

Наш мозг нужно тоже тренировать как и тело. Решайте кроссворды,головоломки и ТД. Сейчас столько всего можно найти по интернету , что каждый может подобрать себе по вкусу. Все эти занятия поддерживают ясность ума и предупреждают возрастные изменения памяти.

Одиночество, депрессия старят людей быстрее, чем годы. Почаще общайтесь с близкими,своими друзьями. Участвуйте в клубах по интересам, занимайтесь волонтерством,примите к себе бездомное животное. Всё это наполнит вашу жизнь смыслом и радостью.

Смех и радость, действительно ,продлевают нашу жизнь.Поэтому постарайтесь общаться только с приятными вам людьми,смотрите добрые фильмы ,слушайте любимую музыку ,найдите хобби, которое приносит удовольствие. Доказанный факт - у оптимистов выше иммунитет и ниже риск сердечных заболеваний.

Возраст- это жизненный опыт ,мудрость и свобода. Не позволяйте стереотипам ограничивать вас.

Я считаю,что возраст 60+,это время уже жить для себя, открывать новое и наслаждаться каждым прожитым днём. А как вам удаётся сохранять молодость души? Поделитесь в комментариях.