...."Не хочу засыпать и просыпаться"....

....." Ничего не хочу делать! Не хочу засыпать и просыпаться, не хочу кушать, не хочу идти на работу, не хочу общаться с друзьями и родственниками, совсем нет сил, раздражает даже то что нравилось делать раньше, стала агрессивной"..... Так выглядят жалобы недавно обратившийся ко мне клиентки.

При этом человек испытывает такие чувства :

-как постоянную усталость и это чувство настолько сильное что ощущаются даже утром после пробуждения. - гнев, раздражительность, плаксивость. - отсутствие аппетита

- расстройство сна. - страх и одиночество .

- чувства неуверенности в себе.

Такие люди рассеяны, могут иметь немного неряшливый внешний вид.

Выше перечисленные симптомы говорят об апатии. Если говорить простыми словами то апатия- это безразличие к тому что происходит вокруг, где нет желания ,что либо менять. При апатии главной мозг активирует процессы торможения. Его задача сберечь энергию, которой осталось очень мало. Апатия может быть лёгкой, средней и тяжёлой .

Для того чтобы помочь клиенту , важно установить причину такого состояния. Ухудшением самочувствия могут послужить : переутомление, затянувшийся стресс, горе, эмоциональное выгорание. При отсутствие цели -возникает внутренняя пустота. Имея недостижимые цели может возникнуть чувство неудовлетворённости собой. Не самостоятельность сопровождаемая чувством страха и безответственности. Также на общее самочувствие может повлиять заболевание с нарушением работы мозга и черепно мозговая травма.

Для начала нужно исключить патологию , для этого желательно пройти медицинское обследование и сдать все необходимые анализы.

При необходимости посетить врача невролога для медикаментозной коррекции психоэмоционального состояния.

Обратить внимание на свой образ жизни- нормализовать питание и сон.

Исключить алкоголь, курение.

Уделить внимание прогулкам на свежем воздухе ( желательно посещать любимые места отдыха).

Лёгкие физические нагрузки в виде зарядки.(или просто танцевальные движения под музыку).

Вспомнить виды деятельности которые ранее приносили радость.

Помощь близким на сколько это возможно в данной ситуации ( помыть посуду, почистить картошку, вынести мусор).

Обратиться к психологу который поможет выявить причину апатичного состояния . С помощью КПТ научит человека чувствовать и проживать свои эмоции. Бережно поможет составить жизненные цели и объяснит пути их достижения. Разьяснит как противостоять стрессам.

Автор: Бурковская Елена Николаевна
Психолог, Практическая психология

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru