Софтбол (минибол) — это простой и доступный аксессуар для тренировок. Использование его во время упражнений лучше активизирует работу мышц. Мяч позволяет изолировать отдельные группы мышц, так как вы сосредоточены на его удержании, а также максимально включает в работу мышцы-стабилизаторы и кор.
Тренировки с софтболом помогает разнообразить, дополнить и усложнить стандартные упражнения, что значительно повышает эффективность тренировки в целом. Но также его можно использовать и для коррекционных, расслабляющих упражнений.
Материал
Большинство софтболов производятся из прочного и надежного поливинилхлорида имеют анти-взрывную систему для большей безопасности. Стандартный софтбол без проблем выдерживает нагрузки при весе человека до 110 кг.
Текстура
Стандартный софтбол имеет мягкую, приятную на ощупь поверхность, однако, встречаются модели с рифленой поверхностью или с пупырышками.
Диаметр
Размер выбирайте исключительно по удобству использования. Для большинства людей оптимальны мячи с диаметром 25–30 см.
Мячи меньшего размера (20–25 см) могут быть удобны для выполнения более сложных упражнений.
Жесткость
Выбирайте мяч, у которого есть клапан. Так можно будет регулировать степень его плотности. Для каких-то упражнений нужен жесткий упругий мяч, а для каких-то - мягкий, сдутый на 30-70%.
Чем заменить
В некоторых упражнениях софтбол можно заменить на фитбол, на декоративную подушку или балансировочную платформу. Но в целом данный инвентарь сложно заменить чем-либо, что могло бы полностью соответствовало ему.