Думаешь, в обычной городской больнице невозможно остаться на кето?
Я тоже так думала — до этой весны. А потом попала в палату на шесть человек… без холодильника… с кашей по утрам и компотом в обед.
И осталась на кето.
- Без срывов.
- Без истерик.
- Без «ну я же в больнице, можно и расслабиться».
Сейчас расскажу, как я это сделала — и почему, если справилась я, справится любая.
🏥 Как всё началось
Этой весной я попала в больницу. Диагноз — отит.
Палата на семерых, коридор длинный, как пробка в час пик, и один холодильник на всех.
С собой — только решимость продолжать кето. Нет, я не ела больничную еду. Да, это было тяжело. Но не потому что «ой, каша пахнет» — нет.
А потому что рядом со мной оказались шесть женщин, каждая с весом за 90, с не очень хорошими анализами… и с огромным желанием поучить меня жизни.
Они смотрели на мои яйца и кусочек сала как на диковинку.
А потом начиналось шоу
– «Как это ты не ешь борщ»
– «А кашку-то хоть поешь…»
– «Ну компотик, он же полезный!»
– «Ты же в больнице, деточка, расслабься!»
А когда узнали, что я ем один раз в день — их взгляд можно было описать как смесь жалости, ужаса и желания вызвать санитаров.
❌ Нет, я не сорвалась
Да, это было не идеально. Первые дни я ещё не продумала меню — было что-то среднее между кето и белковой диетой. Но даже в этих условиях я осталась верна себе.
За две недели я сбросила 2,5 кг.
- Без спорта.
- Без ходьбы.
- Без взвешивания еды.
🧳 Что я ела? Да почти всё — но своё
Секрет — в подготовке и помощи близких. Вот что я просила мне приносить:
- Варёные яйца — десяток сразу
- Солёное сало или запечённую курицу
- Жареную куриную печень
- Твёрдый жирный сыр
- Свежие огурцы и авокадо
- Миндаль
- Салат из капусты
- Пачку хорошего сливочного масла
- Шоколад на стевии — 90%
- Воду. Просто воду.
- А если бы заранее подумала, можно было бы добавить
- Тушёную капусту с фаршем или грибами
- Остывшую цветную капусту
- запеченые шампиньоны
- Кабачки, баклажаны, зелень
У меня был огромный пакет еды, который я никак не могла доесть. Родные всё носили и носили — боялись, что я голодаю.
🤫 Как пережить давление соседей
Мой совет если можешь — возьми платную палату. Я бы с радостью, но у нас в отделении такой просто не было.
А ещё — будь готова отстаивать себя. Мягко. Спокойно. Но твёрдо.
Ты не обязана есть то, что ест весь мир. Ты не обязана доказывать, что кето работает — просто живи в своём ритме.
💪 А главное — знай, зачем ты это делаешь
- Я сбросила 23кг за почти 5 месяцев.
- Мой сахар в норме.
- Я не чувствую себя усталой и разбитой.
- Я не голодна.
- И у меня нет зависимости от еды.
Вот ради чего я всё это делаю. И если даже в больнице, в спартанских условиях, я справилась — значит, у тебя точно всё получится.
Ах да, чуть не забыла: Я слепая.
Полностью.
Если уж я смогла организовать своё питание без зрения — то у других просто нет оправданий.
📌 Вывод
Кето — это не «когда удобно».
Это образ жизни.И он работает даже в больнице, даже без кухни, даже без холодильника. Было бы желание.