🔤Как помогают дыхательные практики

🔤Как помогают дыхательные практики❓

✅Увеличение потребления кислорода успокаивает наш разум, понижая тревожность и стресс.

✅Улучшение качества сна. Дыхательные упражнения расслабляют тело и позволяют нам хорошо высыпаться.

✅Улучшение когнитивных функций. Регулярное выполнение дыхательных практик улучшает концентрацию и внимание.

✅Улучшение сердечно-сосудистого здоровья. Такие упражнения помогают поддерживать уровень артериального давления.

✅Улучшается состояние людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма, эмфизема, бронхит.

✅Обеспечивается правильная работа пищеварительной системы и избавление от желудочно-кишечных проблем (запоры, вздутие живота, несварение желудка).