То похоже ты в отрицании проблемы
Знаешь, как бывает — сидишь вот так, тупо тыкаешь в экран телефона, смотришь на свою жизнь и думаешь: «Ну как так получилось?» Ты вроде взрослый, вроде всё ок — работа есть, друзья есть, иногда даже весело. Но стоит тебе остаться наедине с собой, как начинает жечь. Пустота. Боль. Ты как будто в замкнутом круге — будто живёшь чужой жизнью, а не своей.
Максим в 32 года был почти тем же самым. Он всё время пытался что-то заполнять — то работой, то короткими отношениями, то тусовками, то иногда и допингами.
Но однажды он понял ,что в тупике. Потерял свою девушку,друзья обзавелись семьями, а его ориентиры как огни "взлетной полосы" почему-то погасли. И тогда, впервые, он задался вопросом, что не так в его жизни. Не в смысле «я дурак» или «всё я хреново сделал», а в том, что прямо сейчас, в этом моменте, его жизнь была скомкана, как газета, которая уже давно не читается.
Почему так сложно признать свою реальность?
Когда ты растёшь в семье, где алкоголь — это не просто приятное дополнение праздника, а образ жизни, ты учишься игнорировать свою боль.
Его отец был алкоголиком. Помнишь 90-е? Это было жестко. Мамка его таскала к кодировщикам м бабакам, потому что надеялась, что-то изменить. Но, ничего не помогло.Во всяком случае надолго. И отец, и семья катились в пропасть. Максим помнит как отца гнали "в шею" с очередной работы потому что,пить-то он был хорош, а работать — не очень. В итоге все жили на зарплату мамы.
Мама всегда говорила: «Горбатого могила исправит». Она даже предлагала уехать к бабушке. Но никто не уехал. И Максим, как многие дети, просто привык к тому, что так оно и есть.Он просто так жил. Так жил и его друг Колька. И одноклассница Вера. Все молчали , потому что стыдно. Только вот никто в это время сердце у тебя бьётся, а душа горит.
Невидимые шрамы: как это влияет на твою жизнь?
Максим рос с чувством, что его жизнь — это гонка, а все вокруг — как-то не такие. Вроде он успешный, активный, энергичный — так говорил весь мир, так говорил он сам себе. Но на деле… он был зависим от бесконечного эмоционального возбуждения. Постоянно что-то двигал, работал, встречался с людьми, пил, тусил — но только потому, что не мог сидеть на одном месте. Скука? Это была его внутренняя смерть.
Вот такая штука — за каждым «активным» движением Максима скрывалась огромная пустота. Боль. Одиночество. Он как наркоман, которому всё время нужно новое «впечатление». И если он не мог справиться с этим, он шёл на сайты знакомств. Он использовал женщин, чтобы забыться. Но этого никогда не было достаточно.
Он карабкался по карьерной лестнице, но и там чувствовал себя чужим. Он не понимал, зачем всё это. Он говорил себе, что «это важно» — но внутри него была пропасть, которую ничем нельзя было заполнить.
Почему признание важно для исцеления?
- Осознание своей реальности
Максим, наконец, понял: не всё в его жизни было нормой. Его детство было наполнено страхом, нестабильностью, стыдом и замалчиванием проблем. Он наконец осознал, что он не виноват, что вырос в такой семье. Это не его ошибка. Он был просто ребёнком, который пытался выжить в условиях, где заботы и поддержки не было. - Выход из отрицания
Пока Максим продолжал думать, что всё, что с ним происходит, — это просто «трудности жизни», он не мог изменить ничего. Но признание, что он был травмирован в детстве, дало ему шанс вырваться из замкнутого круга. - Восстановление контроля
Признание, что его поведение и переживания — это следствие прошлого, дало Максиму возможность восстановить контроль. Осознание, что он сам, а не его прошлое, определяет, как он будет жить, стало тем самым моментом, когда он понял, что у него есть выбор. Это уже не был человек, который жил в тени своего детства. Он начал определять свою жизнь сам. - Принятие себя
Признание своей травмы — это не признак слабости. Напротив, это означает, что ты наконец позволяешь себе быть настоящим. Признание даёт тебе шанс быть честным с собой и снять маску.
Признаки, что ты всё ещё в отрицании
- Ты постоянно оправдываешь людей, которые тебе сделали больно.
- Ты не можешь или не хочешь вспоминать, что происходило в твоём детстве.
- Ты чувствуешь, что не заслуживаешь лучшего.
- Ты живёшь по старым схемам, но не знаешь, почему не получаешь того, что хочешь.
Как преодолеть этот первый шаг?
- Прими факт, что ты пережил травму. Признание этой травмы — это не обвинение в адрес родителей или кого-то ещё. Это просто факт твоей жизни, и ты не обязан жить с ним в одиночестве.
- Поговори с кем-то. Делитесь с теми, кто понимает. Это даст тебе чувство, что ты не один, что с этим можно справиться.
- Будь терпелив с собой. Этот процесс не быстрый. Не торопись. Позволь себе почувствовать, что это твой путь и ты сам определяешь его.
Максим, как и многие из нас, долго не мог признать, что его жизнь была травмированной. Он жил, не понимая, почему ему так тяжело и почему он всегда в поисках чего-то, что будет держать его на плаву. Но как только он открыл для себя признание своей реальности, его жизнь начала меняться. Это был первый шаг к исцелению. И если ты сейчас на этом пути — помни, что это начало новой жизни, где ты показываешь миру, кто ты есть.
Ты заслуживаешь лучшего. И твой первый шаг уже сделан.
Автор: Анна Попова
Психолог, Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru