Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес (отчитываюсь по понедельникам). С 01.01.25 по 23.06.25 я сбросила 110,2 - 96 = 14,2 кг.
А я надеялась на большее... Вообще, не понятно, почему от вчерашнего плюс 700 грамм, хотя понятно, вода гуляет, но какого 🤬 она у меня так гуляет. Ну вот считаю я калории и тоже толку нет, только парюсь с этими подсчётами. По калориям всё идеально, а на весах печалька. Мне девочки советуют отчитываться по весу в пятницу, а потом все выходные с чистой совестью предаваться пищевой вакханалии😊. Так у меня вопрос, прежде всего к самой себе, а кого я таким образом обману? Прошлая пятница с алкоголем была скорее исключением, я не пропагандирую прием алкоголя и считаю не правильным, когда худеющие блогеры с большой аудиторией целые статьи пишут как они худеют, вписывая алкоголь в рацион. Продолжаю считать, что нужно исключать алкоголь из своей жизни, от него ни чего хорошего нет, и нужно учиться отдыхать без него (это я говорю, прежде всего, себе).
2. Завтрак. На завтрак решила запечь в аэрогриле перцы со свининой су-вид, яйцом и сыром. Это очень вкусно. Раньше делала с колбасой/сосисками, теперь делаю более диетический вариант.
Добавила кашу кукурузную (из морозилки) с маслом, овощи, зелень, кофе с молоком.
По итогу по одному перцу не съели. Завтра будем на завтрак доедать.
3. Обед. Макароны, грудка на гриле и свежие овощи. С чаем полоска темного шоколада.
Достала опять свою похудательную тарелку.
Сегодня делала полдник. Пила кофе с молоком и ела творожок.
4. Ужин. Смотрю на тарелку и вижу жареную картошку, а это тушёный кабачок. Кстати, и на вкус похоже на картошку, если приготовить альденте. Грудка куриная на сковороде-гриль (вчера много сделала), овощи, устричным соус.
5. Калорийность за день. Скорее всего попозже сделаю какао и будет нормально по калориям, а так маловато.
6. Шаговая активность. Сегодня, считаю прям хорошо с активностью. Жара спала до того, что достала плащик и осенние кроссовки, и мы с Бубочкой отлично погуляли в парке.
С приближением отпуска встаёт вопрос сбора чемодана, в котором большая часть это вещи. Общее время путешествия 10 дней, в дороге 3 дня, на 7 дней нужно продумать одежду, чтобы, как говориться и в пир, и в мир, и в добры люди. Потому что программа насыщенная и в один день можно оказаться и в церкви, и во дворце, и на кораблике, и на крыше Москва-Сити, и в кафе/столовой/ресторане. При этом не охото тащить половину гардеробной. Берём с собой один чемодан на 10 кг и рюкзак.
Не планировала ничего покупать, но перед отпуском всё же решила немного прибарахлиться. Тем более ничего лишнего, а только на замену уже износившимся (для мужа) или большим по размеру вещам (у меня такие появились).
Мужу две рубашки купили, заказывала ещё одну, но она не понравилась.
Себе вот такие брючки взяла, заказывала размеры 54-56 и 58-60, так подошли меньшие по размеру, что меня конечно обрадовало, ещё подстраховываюсь и размер больший заказываю, но наверно больше не буду так делать.
Ещё купила дождевик, мой старый порвался, решила в этот взять подороже, посмотрим сколько он продюжит. Заказывала ещё дождевики на обувь, но качество не понравилось, сдала обратно.
Ещё едут ко мне одни брюки, джинсовая юбка, темные очки и платки. Буду показывать по мере поступления.
Ещё нужно мужу пару футболок свеженьких, это я уже куплю у нас в магазине фирмы Ян, делают хороший трикотаж, там же возьму носочки и возможно нижнее бельё.
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚
Пошла варить какао😉😋