Сегодня хочется поговорить о том, как справиться с сердечными ранами после тяжелых расставаний со значимыми людьми.
Мы говорим о тех случаях, когда реально «свет клином сошелся» и «белый свет не мил».
Да, не со всеми это случается и не всем случается испытать эту боль. Но те, кто был в этом кризисе, в этой эмоциональной яме, точно знают, сколько сил требуется, чтобы просто продолжать жить и пережить то время, когда сердце болит так, словно в него вонзили острый клинок. Это настоящая физическая боль - острая, жгучая, нетерпимая.
И стадии, которые приходится переживать, очень похожи на стадии при потере. Это ведь всегда и есть потеря - любви и надежд. И после перенесенного шока, выполняющего роль некоторой анестезии, чтобы сердце не разорвалось от боли, наступает время депрессии. Наибольшее количество клиентов приходит именно в подострой стадии, когда «анестезия» перестает действовать и появляется постоянная сердечная боль, тоска, апатия. Это уже не та пронизывающая острая боль, а скорее тупая и хроническая. Но самому справиться с ней бывает непросто.
Разрыв любовных отношений — это потеря, выход из которой будет не быстрым и потребует мобилизации всех имеющихся ресурсов.
Часто клиенты приходят совсем без сил, в состоянии депрессии различной степени тяжести. При общении можно отметить, что настроение заметно снижено, наблюдается некоторая моторная заторможенность. Лицо без активной мимики, разумеется, никакой улыбки. Глаза грустные, часто очень близко слезы. Чуть коснешься больной темы и слезы могут политься сами, их не удержать. Очень у многих нарушен сон, аппетит, очень мало сил и мало что интересует, кроме человека, с которым произошел разрыв.
Кто-то долго не может заснуть, потому что только к вечеру становится чуть легче, ведь утром жизнедеятельность вообще в режиме автопилота.
А кто-то рано просыпается и гоняет в голове тревожные мысли о том, как все получилось, кто виноват, как можно было не допустить разрыва, спасти отношения. И вспоминаются отношения, когда все еще было хорошо и было ощущение отрыва от реальности, счастья, чувство собственной нужности и уникальности.
Клиенты приходят с запросом «справиться с этим состоянием», «найти новые смыслы», «избавиться от сердечной боли», «повысить упавшую самооценку».
И действительно, когда находишься в депрессии и живешь со сниженным настроением, тоской, и тяжестью, и болью в сердце, то невозможно найти силы на перемены, все силы уходят на поддержание основных задач - учебу, работу.
Потребуется довольно много времени, чтобы восстановилось душевное равновесие, чтобы вошли в обычную работу системы и органы и появились силы жить.
Даже многочисленные эффективные техники применить бывает очень сложно. От абсолютно безопасной и экологичной EMDR усиливается тревога и активируются негативные убеждения, трансовые методики не удается провести, потому что клиентов «кроет» и им никак не переключиться., не отвлечься от своей боли, некой «сверхценной идеи» по поводу навсегда потерянных отношений и смыслов.
Когда в процессе работы с трансовыми техниками и EMDR случается ухудшение текущего состояния, для меня это всегда диагностический признак того, что клиент имеет травматический опыт или измененное психическое состояние, часто связанное с текущим снижением тонуса, настроения и даже переходом в другие психические регистры.
Что мы делаем в таких случаях?
Понимаем, что без коррекции измененного фона настроения с нахлынувшими психологическими проблемами не справиться. Потому что такой низкий аффективный ресурс и нулевая витальная сила не сможет вытащить никакие изменения, проведенная работа не будет эффективна, и голова все равно все перекрутит через свойственный ей в этом состоянии акцент на страдании.
Вся сложность в том, что, хотя в депрессии нейрохимия мозга работает в измененном режиме, когнитивные функции мозга выглядят вполне сохранными, и мозг продолжает «рулить» процессом, поддерживая иллюзию, что «я все контролирую» и «я адекватно оцениваю ситуацию и принимаю решения». К сожалению, часто это не так. Происходит некая мощная диссоциация между нашим телом, душой, личностью и мозгом, который принимает почти автономное функционирование.
Теперь мы все знаем, что даже компьютерные программы нуждаются в обновлении, а иначе программа просто подвисает, не может справляться с поставленными задачами. Точно так же происходит и с нашими внутренними программами. Их также нужно обновлять и переустанавливать.
Да, это требует усилий. Но у всего есть цена. У действия и бездействия тоже..
Очень важно вовремя определить, какие программы можно починить словами, какие таблетками, а где обязательна комбинация того и другого.
В большинстве средних и тяжелых случаев депрессии наилучший результат показывает сочетание фармакотерапии и психотерапии.
Когда нарушены нейрохимические механизмы, энергетический баланс и нейротрансмиттерная передача в мозге, после диагностики всегда назначается фармакотерапия.
Препараты помогут восстановить физиологическое состояние и дальше уже пойдет восстановление с помощью психологов и психотерапевтов. Но сначала – медикаментозная терапия.
К сожалению, иногда это происходит только тогда, когда человек попадает на лечение в больницу, потому что раньше не попадает в поле зрения врачей или отрицает медицинскую помощь. И все время без оказанной помощи живет очень тяжело, думая, что жизнь — это сплошная боль и страдание.
Вот как описывает свой опыт лечения талантливая клиентка Рената К. в жанре верлибра.
Оказавшись в ситуации сердечной травмы, с выраженной депрессией она попала на лечение в клинику психосоматики, где было подобрано лечение. Тогда же и было написано это стихотворение.
Рената пишет о своей внутренней трансформации, которая кардинально изменила ее последующую жизнь. Стихотворение привожу с разрешения автора.
На этом фронте не без перемен
Повалявшись в психушке, я немного постигла Дзен,
Осознала, что жизнь прекрасна,
и дверь открыта,
И кучу других банальностей.
В общем- на этом фронте
не без перемен.
И Рената уже не та -
натурально, перепрошита.
Повалявшись в психушке, я поняла -
по-настоящему, не из книг,
Что я столько всего хочу - и могу,
что совсем уже незнакомо:
Покраситься в черный,
научиться плясать и готовить,
выучить итальянский язык,
перестать читать Ленту
и свалить наконец на озеро Комо.
Я хочу иметь маленький садик,
где шиповник и дрок,
И растить кучерявых детей
с подходящим приличным мужчиной.
А ты останешься навсегда, мой кареглазый Бог,
Незакрытым гештальтом
и непокоренной вершиной.
Ковыряю песок ногой,
ухмыляюсь и себе говорю:
Будут дети, шиповник
и дом с изящным балконом.
И Рената нисколько не грусть.
Я же пью свой Пароксетин*.
И свой чай. С лимоном.
*Дрок - низкорослый кустарник с желтыми цветками. Произрастает в Средиземноморье, Европе, Америке.
*Пароксетин - антидепрессант (СИОЗС). Назначается врачом-психиатром.
Да, именно правильно подобранное лечение часто становится ведущим фактором, кардинально меняющим жизнь. И таких историй я знаю очень много.
Кстати, у Ренаты все сложилось именно так, как она хотела.
Все наладилось. И без Комо.