Критика стала почти как рефлекс. Мы ею живём – почти не замечая. Вот кто-то в очереди слишком громко разговаривает, сосед снова сверлит в выходной, подростки «вылезли» в ТикТок с какими-то несуразными танцами, начальник делает замечания с надменным видом… Сразу хочется вздохнуть, фыркнуть, покачать головой и подумать: «Ну почему все такие…»
А ведь вроде ничего страшного. Мелочи. Вроде бы. Но остаётся странный осадок. Иногда как будто действительно «высказался» – и стало чуть легче. А потом – будто бы наоборот: какой-то глухой, тяжёлый фон на душе. Энергии меньше, желания – тоже. И вроде никто не обидел, ничего не случилось. Но жить как-то стало… гуще, что ли. Как если бы в воздух подмешали чуть-чуть копоти. Незаметно, но удушливо.
Притча про картошку и гнилые чувства
В одной школе учительница провела странный урок. Она раздала детям мешки и картошку и велела на каждой картофелине написать имя человека, которого они осуждали. Потом – носить этот мешок с собой всю неделю.
Вначале дети смеялись. Кто-то вложил в мешок пару картофелин, а кто-то с энтузиазмом набрал целый «урожай». Но через пару дней мешки начали вонять. Через три – мешать спать. Через пять – дети выглядели измученными.
И тогда учительница сказала:
«Вы носили с собой не просто картошку. Вы таскали чужие недостатки. А вместе с ними – свою злобу, раздражение, неприязнь. Вот так и выглядит ваша критика. Вам это по-настоящему нужно?»
Нельзя сказать, что это просто метафора. Это прям физиология. Настоящее, наблюдаемое, ощутимое отравление тела и ума.
Критика как яд, который мы сами пьем
Человек может осудить кого-то – и не заметить, как весь день потом идёт с нахмуренным лбом. Ему будто накинули на плечи тяжёлый, невидимый плащ. Усталость, раздражение, невозможность расслабиться. Не заметно сразу, но накапливается.
Учёные уже давно говорят: когда мы пребываем в состоянии негодования, в организме вырабатывается кортизол – гормон стресса. Он влияет на сон, пищеварение, иммунитет, настроение. Человека буквально начинает «есть» его же реакция.
А мы при этом продолжаем злиться, продолжать обсуждать, прокручивать: «Ну разве можно так?», «Я бы на его месте…», «Какой ужас».
Но в какой-то момент – начинаешь понимать: ты не просто осуждаешь. Ты живёшь в этом. Дышишь этим воздухом. И он уже не свежий.
Блаватская и "элементалы": философия или предчувствие психологии?
Елена Блаватская – фигура противоречивая. Её слова любят цитировать те, кто интересуется эзотерикой. Но и скептики находят в её работах неожиданно точные наблюдения:
«Всякий раз, когда вы резко и немилосердно критикуете недостатки другого человека, вы тем самым притягиваете к себе некоторое количество его элементалов…»
Элементалы – это нечто вроде энергетических следов, остатков характера, состояний. Метафорично? Конечно. Но разве не бывает, что поругал кого-то за жадность – а сам вдруг начал скупиться? Или осудил за гордыню – и внезапно заметил, как сам обижаешься, когда тебя не похвалили?
Это как будто зеркало: то, что мы так яростно отвергаем – вдруг появляется в нас самих. Не мистическим способом, а потому что мы уделяем этому внимание. Фокусируемся. А на что смотришь – то и растёт.
Юнг, проекция и внутренние бои
Карл Густав Юнг говорил о проекции. О том, как человек переносит на других то, что не в силах принять в себе.
Почему мы раздражаемся на неопрятность? Может быть, потому что внутри – скрытая тревога, что нас осудят. Почему нас бесят люди, которые «вечно жалуются»? А может, мы сами себе не даём права быть слабыми – и злимся, когда кто-то делает это открыто.
И в какой-то момент хочется не осуждать, а разобраться: а почему меня это так задевает? Почему я внутри вспыхиваю, как спичка, на вещи, которые по сути не имеют ко мне отношения?
Ницше и предостережение о внутреннем монстре
«Кто сражается с монстрами, должен остерегаться, чтобы самому не стать монстром», – писал Фридрих Ницше.
Эта мысль поразительно точна. Мы боремся с «неправильностью» – и становимся жёстче. Мы не принимаем чужие ошибки – и теряем тепло. Мы носим в себе огонь осуждения – и обжигаем, прежде всего, себя.
А потом – удивляемся: почему нас не радуют простые вещи? Почему раздражает даже добрый человек? Почему ничего не вдохновляет?
Ответ часто прячется там же, где и началась критика: внутри.
Сострадание – не розовые сопли, а зрелость
Доброта часто кажется наивной. Но на самом деле – это сложная работа. Это выбор видеть человека за поступком. Не оправдывать. Понимать.
Сочувствие – это не про слабость. Это про силу быть спокойным, когда мир неспокоен. Это про способность держать границу – но не превращать её в стену. Это про зрелость, когда ты не кричишь «какой ужас!» – а думаешь: «что с ним произошло, что он стал таким?»
«Будь добрым. Каждый человек, которого ты встречаешь, ведёт борьбу, о которой ты ничего не знаешь», – говорил философ Иоанн Кассиан.
Как жить, не впуская в себя зло, с которым борешься
Иногда достаточно просто остановиться. Не высказать. Не нажать «отправить». Не фыркнуть в ответ. Просто – задержать реакцию. Сделать вдох. Посмотреть не на другого – а в себя.
Потому что иногда чужая ошибка – просто чужая ошибка. Не карма, не провокация, не личная обида. А мы – не судьи. Мы – такие же люди, с такими же тараканами.
«Ошибки других – не повод забывать о своих собственных», – напоминал Сенека.
И правда. Может, если бы мы чаще вспоминали о своих несовершенствах, было бы легче принимать чужие.
Выбор, который меняет не мир, но нас
Мир не станет идеальным от того, что мы станем мягче. Люди не перестанут быть грубыми, глупыми, эгоистичными. Но кое-что точно изменится – наше восприятие. А вместе с ним – наше состояние.
Появляется лёгкость. Пространство. Вдох. Мы освобождаемся от этого тухлого мешка с гневом, который таскали за спиной.
И тогда наступает настоящее понимание: выбирать доброту вместо осуждения – не значит быть удобным. Это значит быть живым.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.