В последние годы стало модно говорить: еда это топливо. Просто бензин. Заправился, и вперед, вершить великие дела. И, в принципе, люди, которые соответствуют такой философии, а не натягивают маску беспристрастного едока, есть, и их немало. Проблема в том, что, если ты чуть более эмоционален в отношении своего обеда, тебя сразу заклеймят и на костре сожгут. Слабовольный, тряпка, жирдяй. А такое ли слабоволие любить поесть? Почему это вообще происходит?
Давайте попробуем честно взглянуть на ситуацию, с максимальным градусом понимания, а потом подумаем, что со всем этим делать.
Мне вкусно
Наслаждаться вкусом это стало вообще нечто неприличное. Настоящий зожник обязан упорно давиться гречкой и прятать скупые слезы. Но почему? В жизни вообще не так-то и много чувственных удовольствий: еда, секс, ну баня или ванна с пеной дома, массаж. В принципе, пожалуй, что и все. Кайф от успешной тренировочки это уже в другую корзину, здесь нужно приложить усилие, а вот так, чтобы даром - больше ничего и не вспомнится.
Кулинарные традиции
Знаете, как много людей за время поиска нами гастрономических историй об эмиграции, сказали что-то вроде «Вообще-то я никогда не любил пельмени, но я полюбил их здесь, потому что они как бы связывают тебя с корнями, они делают тебя чуть более русским в этом мире, где русского так мало, и, значит, капельку счастливее, капельку тверже стоящим на ногах». Не борщ ради вкусного борща, а борщ ради самоидентификации.
Комфортная еда
Иногда еда ассоциируется с уютом и безопасностью. И это помогает снизить стресс во враждебном и неприятном Сейчас. Например, в детстве бабушка пекла девочке оладьи и давала на завтрак с теплым молоком и вареньем. Девочка выросла, давно замгендир, у нее контракты, акции, партнеры..., но иногда она фигачит оладьи с молоком и вареньем и сама не понимает, почему. Но после такого завтрака ее «попускает».
Сытость это счастье
Вообще голодный желудок это автоматом не про любовь и не про дружбу. Пирамида Маслоу, все дела. Сначала закрываем базу, потом думаем о великом. И нет в этом ничего аморального. Аскеза и муки голода во имя духовного просветления это удел единиц и, давайте честно, весьма странный.
Впечатления
Разнообразная еда это разнообразные эмоции. Сегодня поход в кафе, ресторан может приравняться к походу в театр. В большом городе можно найти китайский, грузинский, японский, армянский, корейский, греческий ресторан. И поход в каждый это как экскурсия в другой мир. Это Новое в чистом виде: и для глаз, и для вкусовых рецепторов. Станешь ли счастливее от новых впечатлений? Ну, конечно, да.
Воспоминания
Знаете это чувство, когда песня по щелчку переносит на выпускной из 9-го класса? Так еда тоже такое умеет! Оп – и ты на собственной свадьбе, на первом свидании, на ночевке у любимой подружки, и вам опять по 13... Мозг вообще любит все откладывать в воспоминания. А традиционное оливье на Новый год? Сбацал тазик в июле, и вот тебе при должной доле внушаемости немного новогоднего вайба...
Я могу
Когда ты сам, вот этими ручонками, приготовил что -то сложное, конечно, это окрыляет. Люди выкладывают в соцсети даже, например, косые и трактором перееханные роллы с секретиком – это первые роллы hand made. Что уж говорить о сложных блюдах, которые требуют реального мастерства. Конечно, это путь признания себя человеком, у которого руки воткнуты нужным концом в правильную точку. А, если я от чего -то испытываю чувство своей значимости, я это буду делать чаще. Просто потому что могу.
Забота о себе
Сейчас такое время, люди в целом мало друг о друге заботятся. А заботы хочется. Вот и делают себе хорошо, как могут и как умеют, по принципу «от меня -мне». Понятное дело, что идеальная забота о себе это не про шоколадку и не про обожраться пиццей до икоты, это как раз про здоровое питание, про кусок индейки, который кипит в кастрюльке, но большинству эти индюшки скучны и непонятны, а что может быть доходчивее пиццы? Вот и получается забота с подарочным жиром...
Социальные связи
Вот хочется познакомиться с симпатичной коллегой, допустим. И разумно предположить, что это легче всего сделать во время обеденного перерыва, когда она беззащитно сидит за столиком и точно никуда с набитым ртом не стартанет. Мне как-то попались в ленте выкладки психологов о том, что часть еды мы едим не потому, что голодны, а как раз для того, чтобы поддержать социальные связи. Пообщаться, договориться, укрепить свои позиции. А еда -так, ширма. Средство для заполнения неловких пауз.
Серотониновая ломка
Таки да, гормональная завязка. Еда способствует выработке серотонина. И, если в других областях жизни с ним полный швах, человек будет есть. Просто потому, что он нормальный, все хотят быть счастливым хоть как-то. Даже если это странное тарелочное счастье. А искать другие способы получить серотонин – долго, сложно, а местами еще и дорого. А потому – привет, шоколадка. Пока, шоколадка.
И что теперь делать?
И вот, исходя из этого всего, прямо предельно понятно, что счастье от еды существует. И оно вполне реально. Что самое страшное, намного реальнее, чем какая-то там мифическая идеальная фигура, которая так -то далеко за поворотом, а шоколадка -здесь и сейчас. И?
Важно понимать, что для того, чтобы получить это счастье по полной программе, совсем не обязательно нажираться, как бешеный индюк. Всегда можно обойтись малыми дозами. Помните наш пример про успешную бизнес-леди, которая шпарит на завтрак оладушки, чтобы почувствовать себя защищенной и счастливой как в детстве? Так вот, она может наесться ими до болей в животе, и тогда это нездоровая невротическая история, а может сделать себе парочку «для настроения», положить чайную ложечку варенья и прекрасно вписать все это в кбжу. Без вреда. Без драмы.
А для того, чтобы к этому прийти, нужно для начала себе признаться: да, я получаю от еды удовольствие. Это мой источник счастья. Понимая про себя эту «постыдную» правду, гораздо легче это счастье дозировать и устанавливать с ним нормальные отношения. Смотрите, отрицание самой этой идеи ведет к пищевой аскезе, когда человек убеждает себя, что он верен только брокколи, и даже кофе со сливками для него не существует. Но мозг -то знает правду и сидит, подхихикивает. До поры. А потом -какой -то сильный стресс, земля горит под ногами, и вот ты уже очнулся, а вокруг -фантики, фантики. Это ж явно было искра, буря, безумия и потом провал в памяти. Так не лучше ли осознанно, дозированно?
И еще одно, важное. Даже самый зожный зож этих законов не отменяет. Затем, собственно, и был придуман читмил. Поэтому не нужно «восходить на крест» в своей диете. Помните, что Вы имеете полное право на счастье. И даже если счастье это «хорошо покушать». Согласны или подискутируем? Жду всех в комментариях.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
