Что такое биодоступность витаминов?
Сколько витаминов (100% или 5 %) организму доставляется и достигает цели.
Пример: если вы приняли 100 мг витамина, а организм усвоил только 50 мг, биодоступность составляет 50%.
Факторы, влияющие на биодоступность
• Форма витамина: разные формы имеют различную степень усвояемости
• Условия приёма: взаимодействие с другими веществами в желудке
• Состояние организма: возраст, здоровье кишечника, метаболизм
• Образ жизни: уровень стресса, физическая активность
Ниже будет табличка по биодоступности относительно форм Витамина. На при мере витамина С.
Вы хотите :
- Определить эффективность приёма Ваших витаминов?
- Позволить получать максимальную пользу от каждой дозы?
- Помочь избежать неоправданных трат на малоэффективные добавки?
Я Вам даю все эти возможности, читайте, интересуйтесь, разбирайтесь и отличного Вам самочувствия!
...Питание с умом, жизнь в радость🍀...
