Дезадаптация у подростка — это не просто "трудный характер" или "подростковый кризис". Это состояние, при котором ребёнку становится тяжело справляться с учебной нагрузкой, социальными контактами, требованиями взрослых и собственными эмоциями.
🔍 Как распознать дезадаптацию у подростка
Обратите внимание:
Если подросток резко потерял интерес к учёбе, хобби, общению;
Часто раздражён, тревожен или апатичен;
Замыкается, избегает разговоров;
Жалуется на усталость, боли (без медицинских причин);
Плохо спит или ест;
Стал агрессивным или, наоборот, слишком замкнутым;
Часто конфликтует с учителями, сверстниками, родителями;
Избегает школы, проявляет признаки страха, стресса.
Если вы видите несколько из этих признаков — это повод задуматься! Подросток может переживать внутренний кризис и нуждаться в поддержке.
🛠 Что делать родителю?
1. Сохраняйте спокойствие.
Не обвиняйте и не запугивайте. Агрессия и давление только усугубят состояние. Ребёнок не "ленится" — он *не справляется*.
2. Говорите с ребёнком без оценки.
Начинайте разговоры с позиции заботы: "Я вижу, что тебе сейчас трудно. Хочу понять, чем могу помочь."
Слушайте больше, чем говорите. Подростку нужно быть услышанным.
3. Уменьшите нагрузку.
Если возможно, временно снизьте ожидания по учёбе, помогите расставить приоритеты. Сейчас важнее психическое здоровье.
4. Поддержите стабильный режим.
Помогите наладить сон, питание, чередование работы и отдыха. Это физиологическая основа эмоционального восстановления.
5. Поддерживайте самооценку.
Не сравнивайте с другими. Подмечайте любые усилия: "Ты молодец, что пошёл сегодня в школу, хоть и было трудно."
6. Укрепляйте контакт.
Проводите время вместе без давления и моралей. Прогулки, совместные дела, нейтральные разговоры — это восстанавливает связь.
7. Не бойтесь обращаться за помощью.
Психолог — это не "для сумасшедших", а для тех, кто хочет научиться справляться. Лучше обратиться рано, чем ждать, пока кризис станет затяжным.
❤️ Помните:
1. Ваш ребёнок сейчас учится жить в сложном и быстро меняющемся мире. Ему страшно, тревожно, одиноко — даже если он это не показывает.
2. Вы не обязаны быть идеальными родителями. Но ваша поддержка, терпение и готовность быть рядом — это уже огромная помощь.
3. Попросить помощи — это не слабость, а сила. Иногда вовремя вовлечённый специалист может предотвратить серьёзные последствия.
📌 *Если вы не знаете, с чего начать — просто начните с фразы:
"Я рядом. Я тебя люблю. Мы вместе найдём, как справиться."
Внимание, родители!
Узнать про онлайн-курсы для детей от 11 лет и старше можно в моей ТГ-группе "КЛУБ ОСОЗНАННЫХ РОДИТЕЛЕЙ"!
А еще в этой группе
1. Вы получите квалифицированные ответы на ваши вопросы.
2. Полезные ролики и статьи на темы, которые волнуют родителей.
3. А так же бесплатную консультацию, на которой точно будет польза для Вас!
Вход: https://t.me/+V7yZ8nNhWwE2NTI6
Добро пожаловать!