Почему пары перестают заниматься сексом — и всегда ли это повод для тревоги
🔑 Ключевые моменты:
- От 10 до 20% супружеских пар занимаются сексом менее 10 раз в год — это считается бесполым браком.
- Потеря интимной жизни обычно происходит не резко, а постепенно — под давлением стресса, усталости и жизненных перемен.
- Отсутствие интима не обязательно означает проблему: многие пары чувствуют себя счастливыми и без половой жизни.
- Возродить влечение можно: важно открыто говорить, усиливать эмоциональную близость и не бояться обратиться за помощью.
📉 Что значит «бесполый брак» — и почему об этом важно говорить
Давайте проясним сразу: термин «бесполый брак» звучит грубо и отталкивающе. Он вызывает в воображении образы раздельных спален, неловкого молчания за ужином и копящегося годами негодования.
Но в реальности всё гораздо сложнее — и намного распространённее, чем кажется.
Согласно исследованиям, у 10 до 20% супружеских пар интимная жизнь менее 10 раз в год. Это и считается нижним порогом того, что называют бесполым браком.
Хотя и это определение далеко не универсально. Некоторые специалисты используют термин «малосексуальный брак», другие же предпочитают вообще не называть это явление — чтобы не вносить ненужную драматизацию.
Как бы это ни называлось, одно остаётся ясным: у огромного количества пар со временем ослабевает влечение. И причин для этого множество.
Хотя многие начинают паниковать, как только это происходит, на самом деле отсутствие секса — это не всегда беда. Всё зависит от обстоятельств, контекста и чувств самих партнёров.
⚙️ Почему интимная жизнь исчезает
Как правило, пары не просыпаются однажды с решением больше прекратить интимную жизнь. Всё происходит постепенно.
Сначала — усталость от младенца. Потом — беготня по школам. Затем — сроки на работе, больные родители, гормональные перестройки, боли в спине и, конечно, бесконечный автоплей на Netflix.
Жизнь накатывает.
Но дело не только в усталости или нехватке времени. Психологические причины играют не меньшую роль.
- Депрессия,
- тревожные расстройства,
- хронический стресс,
- неразрешённые конфликты,
- неудовлетворённость в браке — всё это может снижать сексуальное желание.
К этому добавьте:
- гормональные изменения (например, менопауза у женщин и снижение тестостерона у мужчин),
- некоторые хронические болезни,
- побочные эффекты от лекарств — и вы получите вполне понятный «коктейль» факторов, убивающих либидо.
Иногда оба партнёра теряют интерес одновременно. В других случаях желания просто не совпадают — один хочет, другой нет.
И если этот дисбаланс не обсуждать с уважением и любовью, возникает стыд, раздражение, обида. Сексуальная тема становится табу, и со временем партнёры начинают полностью избегать даже прикосновений.
❓ Бесполый брак — это проблема?
А вот здесь всё зависит только от вас.
Многие пары — и таких всё больше — живут в счастливых, глубоких и насыщенных отношениях без интимной жизни.
Им вполне хватает эмоциональной связи, близости, совместной жизни и любви. И если оба партнёра довольны — нет никакой необходимости «чинить» то, что не сломано.
Однако…
Некоторые исследования, в том числе работа известной сексолога Эми Мьюз, показывают: пары, у которых интимная жизнь раз в неделю или чаще, в среднем демонстрируют более высокий уровень удовлетворённости отношениями и даже жизнью в целом, чем те, кто вступает в интимную связь реже одного раза в месяц.
Но — внимание! — это лишь среднестатистические данные. К каждой паре они неприменимы. Ведь норма — это то, что подходит именно вам, а не цифры из отчёта психолога.
Однако, когда один партнёр продолжает испытывать влечение, а другой — нет, возникают сложности.
Оставшийся «в одиночестве» человек может чувствовать горечь, потерю, отвержение, в то время как второй — вину, замкнутость, растерянность.
Часто оба не знают, как заговорить об этом, и молчание только усиливает дистанцию.
🔁 Можно ли всё вернуть?
Хорошая новость: да.
Желание — это не выключатель. Это регулятор. Он может быть повернут в сторону нуля… но это не навсегда. Его можно снова разжечь — если подойти к этому вдумчиво и бережно.
Вот что помогает — согласно опыту и науке:
🗣️ 1. Говорите. Но мягко.
Многие избегают разговора о близости, потому что боятся задеть чувства партнёра. Но молчание отдаляет сильнее, чем неловкий разговор.
Начните, например, с фразы:
«Я скучаю по нашей близости…»
Эта фраза мягко "откроет дверь".
А вот фраза:
«Почему мы больше этим не занимаемся ?!» — скорее её захлопнет.
🌊 2. Примите естественные колебания
Интимная жизнь не бывает стабильной на протяжении 10, 20, 30 лет. Временные паузы — это норма, а не отклонение. Главное — оставаться на связи эмоционально и телесно, не терять интерес друг к другу.
💞 3. Расширьте понимание интимности
Интим — это не только непросредственно физическая близость. Это:
- поцелуи,
- прикосновения,
- вечерняя болтовня на кухне,
- совместные прогулки,
- крепкие объятия.
Такие моменты создают почву, на которой снова может расцвести сексуальное влечение — если оно будет желанным для обоих.
👩⚕️ 4. Обратитесь за помощью к психологу
Такая терапия — это не для «больных» пар.
Это для тех, кто хочет понять глубже: почему мы отдалились? как вернуться? какие шаги можно предпринять?
Иногда даже 1–2 сессии дают больше, чем месяцы молчаливых попыток справиться самим.
🧩 Финальный вывод: это не приговор
Бесполый брак — это не провал и не катастрофа. Это просто форма отношений, которая требует внимания, заботы и иногда — нового взгляда.
У одних пар желание возвращается внезапно — после выходных вдвоём или важного разговора.
У других — требуется время, терпение и честное исследование эмоциональных глубин. А третьим стоит пересмотреть само понятие интимности, не сводя его к сексу.
Самое важное — это не то, как часто вы этим занимаетесь физически
А то, чувствуете ли вы себя любимыми, замеченными и нужными.
Так что если ваша спальня потускнела — не паникуйте. Поговорите. Прислушайтесь друг к другу. И помните: вы не одни.
А если не знаете, с чего начать… ну, вы знаете, где меня найти.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
