Связь ягодиц со стопами, плечами.
Ягодицы-это партнеры плечевого пояса. Если вы наклоняетесь поднять коробку с пола, пылесосите, окапываете машину от снега, то ваши ноги, и особенно ягодицы, невероятно увеличивают мощность рук.
Ягодицы фасциально связаны с плечами : правая ягодица с левым плечом, а левая - с правым. Это называется задняя функциональная линия. Продолжение функциональной линии - это линия рук.
Благодаря этим линиям мы можем:
‼️балансировать плечами и тазом при ходьбе;
‼️находиться в стабильном положении, какую-то позу, отличную от положения стоя , например , позиция «квадрат» ( четвереньки) ;
‼️совершать мощные, резкие, точные движения руками и ногами, так как благодаря этим линиям конечности взаимоусиливают друг друга;
‼️снижать компрессию на межпозвоночные диски в пояснице;
‼️распределять нагрузку между верхними и нижними конечностями , не перегружая спину.
Наработать эстетику и функциональность ягодичных мышц не только локально , но и глобально работая над всем телом . И это значительно лучше , чем просто « качать попу».
