«Я весь день держусь, но вечером не могу остановиться. Я устала держать себя в руках. Устала быть сильной. Любые советы про контроль и дневники вызывают раздражение. Мне не нужен новый план. Мне нужен выход.»
С таким запросам обратилась ко мне клиентка.
🔒 ВАЖНО! Конфиденциальность - один из главных принципов моей работы. Кейс клиентки опубликован с разрешения, данные изменены.
История К.
Мне 31. Я управляющая фирмы. Всю жизнь я всё контролировала. Я знаю, как правильно питаться и я действительно стараюсь. Но каждый вечер — одно и то же. Я подхожу к холодильнику и не могу остановиться. Я ем всё подряд, а потом ругаю себя, потому что не сдержалась и опять сорвалась!
Я пришла к Алене и сразу сказала: «Только не заставляйте меня вести дневники и считать калории. Я всё это уже пробовала.»
Что мы делали?
Самое главное никакого контроля и давления:
❌ Без оценки
❌ Без требований
❌ Без «ты сама виновата»
Вместо этого:
✔ Поддержка
✔ Исследование того, что на самом деле происходит
✔ Признание сложностей, а не советы «держать себя в руках»
К.: «На первой встрече я впервые почувствовала: тут не будут меня исправлять. Не будут говорить, что я сама во всём виновата. Не будут вгонять в ещё один план самосовершенствования. Тут спокойно слушали и сопереживали, даже от этого уже становилось легче. А потом оказалось, что дело не в еде».
Оказалось, дело не в еде!
- К. ела не потому что была голодна — а потому что не разрешала себе отдыхать
- Еда стала единственным способом почувствовать что-то приятное и расслабиться
Переедание — это не про слабость.
Это язык, на котором тело говорит: «мне плохо, обрати на меня внимание»
К.: «Я переедала не потому, что была голодна. А потому, что не разрешала себе отдыхать. Еда была единственным способом отпустить контроль. Почувствовать, что хоть что-то я могу не контролировать»
Что изменилось в процессе работы:
✔ К. больше не считает калории
✔ Не встает на весы каждое утро
✔ Понимает, когда голодна, а когда устала
✔Умеет не срываться, а останавливаться и отдыхать, слышит себя и не заедает усталость: «я сейчас уставшая, мне не нужна еда, мне нужен отдых»
✔ Разрешила себе есть и перестала ненавидеть себя
✔Перестала себя ругать и наказывать себя после еды
И впервые за долгое время сказала: «Я просто живу. Без вины. Без кнута. Без борьбы.»
Мой подход не про контроль, а про заботу
Как я работаю?
🔹 Без диет, весов и списков "можно-нельзя"
🔹 Не учу есть «правильно» — помогаю понять, почему ты ешь именно так
🔹 Вместо указаний — исследование твоих чувств
🔹 Вместо «возьми себя в руки» — поддержка, принятие и бережность
🔹 Вместо «норм» и «рамок» — твой собственный путь
🔹Еда больше не враг и не утешение, а тело не очередной проект по улучшению.
🔹Эмоции не под запретом, а в праве быть.
🔹Ты не слабая и безвольная, а заслуживающая поддержки женщина.
В работе со мной:
- Нет лекций, инструкций и дневников.
- Это пространство, где тебя никто не будет оценивать.
- Где можно быть уставшей, несовершенной, растерянной.
- Где можно сказать: «мне плохо, и я не знаю, что с этим делать».
- Где не заставляют любить себя, но помогают перестать быть с собой жестокой.
Конфиденциальность
Всё, что ты скажешь — останется между нами.
Кейс клиентки опубликован с разрешения, данные изменены.
🕊️ Без чувства безопасности невозможно восстановление. Я гарантирую конфиденциальность, бережность и уважение.
📩 Приглашаю на бесплатную 15-минутную ознакомительную онлайн встречу. Это возможность лично познакомиться, задать вопросы и принять решение о дальнейшем сотрудничестве.
ВАЖНО! РАБОТАЮ СО ВЗРОСЛЫМИ 18+
