Почему люди отказываются от кофе и чем его заменяют?

Кофе это не просто напиток, это утренний ритуал, способ выживания на работе и даже повод для соцсетей (кофесначаладня).  

Почему люди бросают кофе?  

Кофе это наркотик (но легальный)  

Кофеин вызывает зависимость. Если вы не можете проснуться без чашки кофе, а без неё у вас болит голова это ломка. Да да, ваш организм уже подсел на дофаминовые качели.  

Бессонница и тревожность.  

Кофеин блокирует аденозин (гормон усталости), но если переборщить, можно заработать бессонницу или чувство тревоги. Особенно если пить кофе после 15:00. Некоторые люди после чашки эспрессо чувствуют себя так, будто только что услышали: У вас завтра экзамен, а вы ничего не учили.  

Проблемы с ЖКТ.  

Кофе повышает кислотность желудка. Если у вас гастрит или изжога, врач наверняка сказал: Либо кофе, либо жизнь.  

Сердце стучит, как барабан на рэйве.  

У некоторых людей кофе вызывает тахикардию. Если после латте ваше сердце колотится, как бешеный хомяк в колесе, возможно, пора завязывать.  

Обезвоживание и туалетные марафоны.  

Кофе мочегонное. Если вы бегаете в туалет чаще, чем проверяете телефон, организм намекает: Может, хватит?  

Чем заменяют кофе?  

Если кофе вам больше не друг, это не значит, что придётся просыпаться только от криков соседей. Есть много альтернатив, которые бодрят не хуже.  

Цикорий кофе для хипстеров  

Выглядит как кофе, но это не кофе. Цикорий это жареный корень растения, который даёт горьковатый вкус без кофеина. Плюс: полезен для кишечника. Минус: если предложите другу кофе, а это окажется цикорий, он может обидеться.  

Зелёный чай бодрость без нервов.  

В нём есть L-теанин, который мягко тонизирует без скачков давления. Плюс антиоксиданты. Минус: если переборщить, будете бодрым, но с кислым лицом.  

Какао как шоколад, но можно пить.  

Теобромин в какао бодрит мягче кофеина. Плюс: улучшает настроение. Минус: если добавить маршмеллоу, превращается в десерт, а не замену кофе.  

Матча кофе из мира аниме.  

Японский зелёный чай в виде порошка. Бодрит, но не перегружает нервную систему. Плюс: выглядит круто в Instagram. Минус: стоит как крыло от Boeing.  

Имбирный чай огонь во рту, энергия в теле.  

Имбирь разгоняет кровь и бодрит. Плюс: помогает при простуде. Минус: если переборщите, будете дышать, как дракон.  

Контрастный душ кофе для мазохистов.  

Если напитки не помогают, можно разбудить себя экстремально. Плюс: мгновенная бодрость. Минус: первое время будете кричать, как в фильме ужасов.  

Как отказаться от кофе без страданий?  

Если решили завязать с кофе, делайте это постепенно, иначе будете злым, как тролль под мостом.  

Снижайте дозу. Если пили 3 чашки в день, переходите на 2, потом на 1.  

Пейте воду. Обезвоживание усиливает усталость.  

Спите больше. Часто мы пьём кофе, потому что не высыпаемся.  

Попробуйте декаф. Это как кофе, но без кофеина (как безалкогольное пиво выглядит так же, но веселья меньше).  

Жизнь после кофе существует.  

Отказ от кофе это не конец света, а повод попробовать что-то новое. Кто то переходит на матчу и становится ценителем японской культуры, а кто то просто спит на час больше. Главное найти то, что работает именно для вас.  

А вы пили кофе сегодня? Или уже перешли на что то другое? Делитесь в комментариях давайте обсудим!