Ты можешь выглядеть уверенно. Можешь всё успевать, говорить «всё нормально» и продолжать жить.
Но внутри — напряжение.
Слишком много мыслей.
Постоянное предвосхищение худшего. Чувство, будто ты забыл выключить утюг — только это чувство не уходит часами, днями, годами...Это и есть тревога.
Тревога не делает тебя слабым. Она не означает, что с тобой «что-то не так».
Она не про «психику, которая сдала».
Наоборот: она сигналит, что ты слишком долго был один в ситуации, где нужен кто-то рядом.
Психика просто говорит:
«Я не справляюсь. Мне страшно. Мне не на кого опереться».
Это не болезнь. Это — одиночество внутри себя.
🔸Большинство моих клиентов начинают с фразы:
«Я не понимаю, почему я тревожусь. Всё вроде хорошо, но я не могу выдохнуть».
И почти всегда дальше за этим — история, где человек очень долго был сильным, нужным, правильным.
И очень редко — настоящим.
Потому что быть настоящим, когда рядом нет безопасного другого, — страшно.
🔸ТРЕВОГА НЕ ВРАГ
Она не мешает тебе жить.
Она пытается сохранить тебя живым, когда ты перестаёшь слышать себя.
Да, иногда она сигналит слишком сильно, но так уж устроен наш организм, которые мобилизует все ресурсы для того, чтобы ты заметил где тебе не окей.
🔸 Что с этим делать? Начни с простого:
📍 Заметить, в каком моменте тревога поднимается
📍 Не пытайся сразу подавить — остановись и назови это
📍 Спроси себя: «Где я сейчас, что я сейчас чувствую? Почему я это чувствую?
Чем больше ты прикасаешься к себе и своим чувствам, тем меньше тревога занимает места в теле и мыслях.
🔸 ТЫ — НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ.
Твоя тревога говорит не о сломленности, а о глубине.
И если ты читаешь это — ты уже начал путь к себе.
Здесь об этом и будем говорить — вслух, честно, без прикрас.
О том, как вернуться к себе.
И остаться.
Приглашаю вас в мой телеграм канал: ↓