Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Психолог вне кабинета

Когда мне было 15 лет, мама говорила: " Не крась губы яркой помадой, они у тебя как куриная ...". Да, это яркий пример деструктивной критики, направленной на подавление самовыражения и формирование комплекса неполноценности. Известно, что подобные высказывания, особенно произнесенные значимыми фигурами, способны глубоко укорениться в сознании и повлиять на самооценку и поведение. Моя самооценка не пострадала. Я осознаю свою привлекательность, комплексов неполноценности как таковых нет. Согласно теории А.Бека о негативных автоматических мыслях (negative automatic thoughts), негативные схемы мышления не сформировались. Возможно, мои защитные механизмы выработали различные стратегии, например, рационализацию. Согласно психоаналитической теории З.Фрейда (S.Freud), эти стратегии в долгосрочной перспективе могут препятствовать осознанию и разрешению глубинных проблем. Нашла! Критичное отношение к своему внешнему виду. Социальное давление: культ красоты. Личный опыт: "Помада яркая" Особенност

Когда мне было 15 лет, мама говорила: " Не крась губы яркой помадой, они у тебя как куриная ...". Да, это яркий пример деструктивной критики, направленной на подавление самовыражения и формирование комплекса неполноценности. Известно, что подобные высказывания, особенно произнесенные значимыми фигурами, способны глубоко укорениться в сознании и повлиять на самооценку и поведение. Моя самооценка не пострадала. Я осознаю свою привлекательность, комплексов неполноценности как таковых нет. Согласно теории А.Бека о негативных автоматических мыслях (negative automatic thoughts), негативные схемы мышления не сформировались. Возможно, мои защитные механизмы выработали различные стратегии, например, рационализацию. Согласно психоаналитической теории З.Фрейда (S.Freud), эти стратегии в долгосрочной перспективе могут препятствовать осознанию и разрешению глубинных проблем.

Нашла! Критичное отношение к своему внешнему виду.

Социальное давление: культ красоты.

Личный опыт: "Помада яркая"

Особенности личности: перфекционизм.

Психологическое расстройство: точно нет!

Что делать:

Признать чувства- признаю.

Снизить уровень самокритики- нет, не могу.

Отключить режим самокритики- нет, не могу.

Или не хочу!

В своей работе с клиентами я использую когнитивно- поведенческую терапию ( КПТ)- это эффективный метод для выявления и изменения негативных схем мышления.

Температура за бортом: позитивное мышление и отношение к себе, рост, развитие и самоактуализация, автономия, адекватное восприятие реальности. Я психолог. Мне 47 лет.

Фокус в том, что в арсенале моей косметички нет помады, а есть бесцветный блеск для губ! Интересно: это мой выбор или все та же негативная установка?

Психологи тоже люди, с собственным багажом опыта, шкафом с ошибками и... да, тех самых негативных установок. В этом- то и вся прелесть! Психолог умеет копаться в себе (профессиональная привычка), осознает свои проблемные места и активно над этим работает. Использует психологические инструменты: самоанализ, супервизию, личную терапию. Это всё позволяет через собственный опыт оказать психологическую помощь другому человеку.

Автор: Елена Смелова
Психолог, Преподаватель психологии

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru