Чтобы не было недопонимания сразу оговорюсь, что я рассматривал все методы исходя из работы со скелетно-мышечной патологией.
Какие концепции я не включал в подборку:
❌ краниосакральную и висцеральную остеопатию - потому что это псевдометоды, не имеющие никакой научной и исследовательской базы (об этих методах уже писал выше, просто пролистайте и посмотрите доводы)
❌ прикладная кинезиология - лженаука и все о ней я тоже написал
❌ и другие псевдонаучные и магические анатомические программирования, кияночников, кундалини и тп.
В подборку попали такие методы как Bobath-терапия и Pilates. Не смотрите, что у этих методов не самые лучшие показатели, но нужно понимать, что цель и задача этих методов иная. Мне самому было интересно есть ли какая-то исследовательская база по ортопедии у данных концепций. Но ее практически нет, потому что, повторюсь, это им не свойственно.
Таблица достаточно объемная и чтобы не раздувать её ещё больше количество ссылок на источники я ограничил, но основные добавил. Так что сразу перейдем к основному выводу, а потом уже обсудим.
Итак, барабанная дробь! Основные выводы моего многомесячного труда:
1️⃣ Волшебного метода, как и волшебной таблетки не существует. Всем спасибо, все свободны. Ахахаха ... И это действительно так
2️⃣ Каждый метод должен быть подобран индивидуально к каждому пациенту и в определенный период реабилитации. Плохая новость в том, что изучить все методы, даже из ТОП-5 не получится у одного специалиста. Это очень трудоемкий и сложный процесс. Просто пройдя семинар, но не применяя на практике, вы не продвигаетесь в глубину.
3️⃣ Многие методы и концепции нуждаются в обязательной доработке и исследованиях. На момент 2025 года дела обстоят вот так, как в таблице. Но это не значит, что новые открытия научный прогресс не расставит все на свои места. Возможно некоторые концепции докажут свою состоятельность в будущем. Но! Если метод существует уже более 100 лет, то вряд ли. Привет аккупунктурщикам, реечникам, меридианщикам и всем кто занимается традиционной (народной) медициной. Ничего против не имею, все детство лечился подорожником 🍃
Вначале разберем методы, которые оказывают влияние и показывают эффект на различные структуры. А именно на 🔺мышцы, суставы/связки и нервы. Важно, не снижают боль. А именно, структурно по исследованиям показывают свою эффективность.
✅ ТОП методов для решения мышечных проблем:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Массаж
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Мануальная терапия (Кальтенборн-Эвент/Мейтленд)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ЛФК / функциональные упражнения
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️PNF
⭐️⭐️⭐️TENS (электромиостимуляция)
⭐️⭐️⭐️Метод Маккензи
⭐️⭐️⭐️Fascial Manipulation (Stecco)
⭐️⭐️⭐️Dry needling
⭐️⭐️⭐️FDM
✅ ТОП методов для решения суставных/связочных проблем:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Мануальная терапия (Кальтенборн-Эвент/Мейтленд)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Метод Маккензи
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ЛФК / функциональные упражнения
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️PNF
⭐️⭐️⭐️Массаж
⭐️⭐️⭐️Fascial Manipulation (Stecco)
⭐️⭐️⭐️FDM
⭐️⭐️⭐️ESWT (ударно - волновая терапия)
✅ ТОП методов для решения проблем с нервом:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️PNF
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ЛФК / функциональные упражнения
⭐️⭐️⭐️Мануальная терапия (Кальтенборн-Эвент/Мейтленд)
⭐️⭐️⭐️Метод Маккензи
⭐️⭐️⭐️Массаж
⭐️⭐️⭐️TENS (электромиостимуляция)
А теперь мы разберем и сделаем подборку концепций, которые снижают уровень боли + ТОП методов с долгосрочным эффектом на структуры и боль. Повторюсь, все исходя из обзора исследований высокого уровня А1-В2.
✅ ТОП методов снижения боли:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Массаж
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Fascial Manipulation (Stecco)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Мануальная терапия (Кальтенборн-Эвент/Мейтленд)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ЛФК / функциональные упражнения
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️PNF
⭐️⭐️⭐️TENS (электромиостимуляция)
✅ ТОП методов с долгосрочным эффектом:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️PNF
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ЛФК / функциональные упражнения
⭐️⭐️⭐️⭐️Fascial Manipulation (Stecco)
⭐️⭐️⭐️Метод Маккензи
⭐️⭐️⭐️ESWT (ударно - волновая терапия)
Так же всегда рекомендую рассматривать патологии исходя из биомеханических синдромов. Потому что специалисты, которые работают в поле, решают именно эти проблемы. Позаботился о Вас и подготовил таблицы с различными сценариями и оставлю их здесь.
Этот материал сохраните себе и перешлите всем специалистам, которые работают в нашей сфере 💙
В заключении:
🔻При работе с патологией мышц рекомендуемся использовать методы: Массаж, Мануальная терапия (Кальтенборн-Эвент/Мейтленд), Миоэлектросимуляцию, Метод сухой иглы, Fascial Manipulation (Stecco). Это позволит снять боль, но краткосрочно. Далее стоит прибегнуть к методам: PNF, ЛФК, чтобы эффект стал стабильным и долгосрочным.
🔻При работе с суставами и связками: Мануальная терапия, ЛФК / функциональные упражнения, ️PNF️. ESWT (ударно - волновая терапия) только при работе сухожилиями.
🔻Для достижения хорошего устойчивого эффекта при неврологических заболеваниях: PNF️, ЛФК / функциональные упражнения.
Различные сценарии и таблицу с подбором методов прикрепил здесь. Пользуйтесь!