Дорсально вагальное замирание после встреч с женатым мужчиной – это сложное переплетение физиологических и эмоциональных реакций, возникающих в ответ на ситуацию, воспринимаемую как травматичная и небезопасная. Встречи с женатым мужчиной, особенно если они сопряжены с обманом, эмоциональной нестабильностью и нарушением границ, могут активировать древние механизмы выживания, заложенные в нашей нервной системе.
Дорсальный вагальный ответ, являясь частью поливагальной теории, представляет собой состояние глубокого ухода в себя, отключения от окружающего мира. Это своего рода "биологическая защита", срабатывающая, когда бегство или борьба невозможны. После встреч с женатым мужчиной, где часто возникает ощущение бессилия и невозможности контроля над ситуацией, организм может прибегнуть к этому механизму, чтобы минимизировать психологическую боль и предотвратить дальнейшую травматизацию.
Проявления дорсального вагального замирания могут быть разнообразными: от чувства усталости и апатии до трудностей с концентрацией внимания и ощущением диссоциации. Сердцебиение замедляется, дыхание становится поверхностным, мышцы расслабляются, возникает ощущение отстраненности от собственного тела и эмоций.
Важно понимать, что эти реакции – не проявление слабости, а естественный ответ на сильный стресс. Признание и принятие этих чувств – первый шаг к исцелению. Необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в причинах дорсального вагального ответа, проработать травматический опыт и восстановить связь с собой и окружающим миром. Осознанное дыхание, медитация и практики осознанности могут стать полезными инструментами в процессе восстановления
В такие моменты самосострадание становится якорем, способом вернуться к себе и облегчить страдание. Это не потакание слабостям, а признание своей человеческой природы, уязвимости и несовершенства. Это возможность сказать себе: "Мне сейчас очень тяжело, и это нормально. Я не одинок в своих страданиях, многие люди испытывают подобное. Я постараюсь отнестись к себе с добротой и пониманием".
Практика самосострадания при дорсальном вагальном замирании может включать в себя несколько шагов. Во-первых, важно осознать и признать свое состояние, не осуждая себя за "слабость" или "неадекватность". Во-вторых, можно использовать физические приемы саморегуляции, такие как мягкое поглаживание рук или лица, глубокое дыхание, объятия. В-третьих, можно обратиться к внутреннему диалогу, успокаивая себя словами поддержки и принятия.
Помните, что выход из состояния дорсального вагального замирания – это процесс, требующий времени и терпения. Самосострадание – это не волшебная палочка, но мощный инструмент, который поможет вам пережить трудные моменты и вернуться к полноценной жизни. Это забота о себе в тот момент, когда вам это больше всего необходимо.
Если вы столкнулись с замиранием
Вы можете обратиться ко мне за сессией
Ваш клинический психоаналитик
Соловьева Анфиса Сергеевна
Для записи :+79823475399
WhatsApp ,Telegram
Автор: Соловьёва Анфиса Сергеевна
Психолог, Клинический психоаналитик -кПТСР
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru