Добрый день, уважаемые подписчики и гости моего канала.
Не так давно месяц я сидела на диете Магги, которая подразумевает полный отказ от углеводов, за время диеты похудела на 6 кг и последнее взвешивание по окончании диеты показало ровно 61,0 кг.
Закончив это диету я снова ем сложные углеводы, даже баловала себя пп-десертом на днях, ягодки лопаю. А больше всего меня после диеты потянуло не на крупы, а на картофель. Кстати, этот овощ несправедливо игнорируют желающие похудеть, а ведь картофель по калорийности даже меньше, чем гречка! Да, да! В 100 гр. отварной картошки всего 86 ккал, в то время, как в гречке 92 ккал, а в макаронах из твёрдых сортов пшеницы 120 ккал. Единственное, картофель нужно правильно готовить и есть. Картофель худеющие должны есть отварной и что очень важно, без добавления масла. Да, я понимаю, что со сливочным маслицем, да с укропчиком и чесночком очень вкусно, но масло добавит калорий, да и сочетание крахмала и жира не приветствуется.
Я ела часто на гарнир именно картофель, 1-2 небольшие картофелины мне хватает, чтобы наесться досыта. Картофель я ела с овощами и чем-то белковым. Вчера ела с котлетами из свино-говяжьего фарша, где больше говядины в составе и обязательно в тарелке овощи, я ела с огурцом и листьями салата. Правда не фотографировала котлетки с картошкой. До этого также еща картофель и куриные голени.
На завтрак я могу позволить себе бутерброд с хлебом и красной рыбкой, либо брынзой, вместе с бутербродом съедаю яйца, чаще вареные, иногда могу и пожарить, но реже жареные.
Некоторые подписчики писали в комментариях, что после диеты вес ко мне вернется, организм начнет накапливать водичку, когда я снова стану есть углеводы. Друзья мои, тут я вас разочарую. Я ем углеводы, однако водичка не накапливается и вес даже немножечко снизился. Напомню диету я закончила в весе 61 кг, а сегодня взвешивание показало 60,7 кг. И кстати, я влезла в 46 размер, хотя ранее и не так давно носила 50-52 размер. Да, вот так разожралась до 52 размера одежды, а повторюсь, я не всегда такая была, а носила и 42-44 размер. Сарафанчик заказала на Вайлдберриз, заказала сначала 46 размер, так как 48 не было в наличии, однако позже увидела, что 48 появился и заказала и его, так как боялась, что в 46 размер не влезу из-за большой груди, это проблема с большой грудью подобрать одежду, верх часто не застёгивается в платьях, хотя низ свободно. Померила сначала 48, но не понравилось, как сидит сверху, думала уже отказаться от сарафанчика, но решила рискнуть, примерить 46 и на удивление размерчик сел.
Вот и Катя в платье, некоторые просили показать новое её платье, правда я уже стирала.
Спасибо всем за внимание!