🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 165
🗓 22.06.25
⚖️ Вес: 86,35кг ⬆️+0,4 кг😱
💪 Всего скинуто: 25,25 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Мдя... результаты за вчера не утешительные...
🔸 Такое количество сладкого и жирной еды рушит мое похудение безжалостно...
🔸 Сегодня день домашних тренировок
🔸 На улице облачно, по прогнозу +15.
🔸 Спал сегодня 7 часов 46 мин.
🔸 План на утро: Завес, Завтрак ,Интернет рутина, Выгул собак, Машину жены на ТО.
🔸 Планы на ремонт: Нужно приступать к нормальной установке щитка электричества...
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 37 лет ⬆️+ 1 год😱
ИМТ: 27,3 ⬆️+0,2 😱
Жир(%): 27 % ⬆️+0,4%😱
Жир(кг): 23,31кг ⬆️+0,45 кг😱
Белок: 15,2% ⬇️-0,2%😱
Вода: 50% ⬇️-0,2%😱
Обмен: 1739 ккал ⬆️+ 6 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг
✔️В норме:
Мышцы: 59,8 кг ⬇️-0,1 кг😱
Скелетные мышцы 40,9 % (35,31кг) ⬇️-0,01 кг😱
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -612 ккал
➕Съедено: 2292 ккал
➖Расход: 2904 ккал
🔸Покой: 2904 ккал
🔸Активность: 1171 ккал
🔸10:50
Что-то я очень плотно позавтракал...
🔸12:39
На шоу купил себе попкорн, но очень в нем разочаровался, очень дорого и почти нет вкуса....
🔸17:13
Обедали в Рыбной мануфактуре №1 (Бывшая Моремания).Сын забрал у меня почти все морепродукты в кляре, а мне отдал половину бургера. Суп мне очень понравился, лепешка с сыром под суп отлично зашла, а как отдельное блюдо, я её не очень понял...
🔸18:00
Пока гуляли по парку, я купил себе кофе и печеньки 🤦♂️ До этого у меня не было такой ломки по еде.... надо что-то с этим делать... Еще и сфоткать забыл.
#итоги_дня
