Сказка про ящерицу и зелёное чувство

В одном тёплом каменистом краю жила ящерица по имени Лиа. Она была быстрой, ловкой, красивая чешуя её переливалась на солнце зелёным и золотистым. Она знала, где прятаться от хищников, как греться на камнях, когда ловить насекомых.

Но была одна вещь, с которой Лиа никак не могла справиться. Иногда, совсем неожиданно, прямо перед едой, в животе у неё появлялось странное чувство. Оно было зелёное. По форме как мяч — круглый, гладкий и ужасно тяжёлый. Это чувство будто вырастало внутри — и всё внутри сжималось.

Когда оно появлялось, Лиа не могла есть. Даже если была очень голодной. Еда переставала пахнуть. Всё тело напрягалось, хвост замирал. Хотелось просто спрятаться под камень и не дышать. Внутри поднимался страх — без причины, без объяснения.

Однажды Лиа призналась своему другу — мудрому геккону Туо:
— У меня в животе живёт… чувство. Зелёное. Оно как мяч. Я не могу кушать, когда оно приходит.

Туо кивнул:
— Чувства тоже хотят, чтобы их замечали. Может быть, это чувство несёт что-то важное.

— Оно мне мешает, — прошептала Лиа. — Я хочу быть лёгкой.

Геккон задумался. Потом сказал:
— Давай попробуем вместе разглядеть это чувство. Мы не будем с ним бороться. Просто узнаем его. Иногда, чтобы стать легче, нужно сначала почувствовать, что внутри тяжело.

И в следующий раз, когда тяжёлый мяч снова появился в животе, Лиа не спряталась. Она остановилась и сделала вдох. И ещё один. Потом закрыла глаза и представила это чувство прямо перед собой.

Зелёный мяч. Твёрдый. Холодный.

— Здравствуй, — прошептала она мысленно. — Я тебя вижу. Иногда то, что кажется страшным, просто хочет, чтобы его заметили.

И вдруг она поняла: этот мяч появляется каждый раз, когда она чувствует, что не может переварить какую-то информацию и что-то может пойти не так. Что её кто-то может обидеть. Что она окажется не готова принять правильное решение.

Он был не врагом. Он был старой привычкой — прятаться, когда страшно.

С каждым днём, наблюдая за мячом, Лиа замечала, что он становился чуть меньше. Иногда теплее. Он не исчезал, но уже не казался таким враждебным. И внутренний голос как бы повторял: «Ты можешь чувствовать страх — и всё равно двигаться».

Теперь, когда чувство поднималось, Лиа сначала садилась на тёплый камень, делала три глубоких вдоха и говорила себе:
— Я вижу, что ты пришло. Но я — здесь. Я выбираю быть рядом с собой.

Это не делало её абсолютно свободной — но добавляло воздуха внутри.

Каждый может есть, даже если внутри что-то мешает. Просто по чуть-чуть. И она начала есть, даже когда страх ещё шевелился. Сначала — крошку. Потом — немного больше. А потом вдруг заметила: иногда она может даже наслаждаться едой.

Через некоторое время она снова пришла к Туо.
— Знаешь… я не стала совсем лёгкой. Но я стала… мягче. И тише внутри.

— Это уже очень много, — кивнул геккон. — Внутреннюю тяжесть не всегда нужно убирать. Иногда с ней можно подружиться.

Теперь, когда другие ящерицы жаловались на беспокойство, Лиа рассказывала им про зелёный мяч. Но уже не как о враге — а как о сигнале.

Она научилась чувствовать момент, когда напряжение приходит — и делать паузу. Не убегать. Не замирать. А просто дышать. Сидеть на солнце. И вспоминать:
“Я могу быть собой даже рядом с тяжёлыми чувствами.”

И каждый раз, когда она выбирала остаться — мир становился чуть теплее. А внутри было уже не страшно. А тихо.

Мораль для больших:
Бывает, что внутри нас живут тяжёлые чувства. И они могут мешать — особенно когда хочется быть лёгким.

Но, если мы перестаём бороться с ними, а начинаем слушать, они могут стать путеводителями, а не препятствиями.

И тогда появляется место для движения, еды, жизни и тепла.

Автор: Никонов Вячеслав Алексеевич
Психолог, Супервизор, Гипнотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru