19 лет. Возраст, когда ты уже не подросток, но ещё не совсем взрослый.
Когда можно сдать зачёт по физре на "отлично", а потом тут же завалиться на диван с пиццей и суши.
Когда твоя мама клянётся, что твой день рождения будет в стиле ПП, но в итоге вся семья объедается так, что дышать можно только через раз.
Так было у нас вчера.
Я, как ответственная мать, жена и просто как зожнутая на всю голову, решила устроить здоровый праздник.
Испекла сметанный торт (ну ладно, не совсем ПП, но там точно без букв Е в составе), сделала ПП-шаверму (рецепт будет ниже, держите)
Всё продумано, всё по плану.
Но тут приезжает Коля — с пятёркой по физкультуре, а также с пиццей и суши. Свекровь подкидывает наивкуснейшие жареные пирожки.
В итоге стол ломится, а мы... мы просто набрасываемся на еду. Правильно, все же ждали Колю с учебы, не обедали. Впрочем, как и Коля. И никаких тостов, никаких "с днём рождения, сынок", никаких фоток — только чавканье и довольные вздохи.
Потом, конечно, одумались.
Выпили домашнего вина, долго болтали.
Затем Коля с двоюродным братом ушли собирать Лего (подарок удался, кстати!), а мы с Мишуткой утрясали пиццу на батуте, валялись на диване, смотрели кино и мультики.
Вечером приполз уставший папа, поздравил сына с днём рождения, поел и рухнул на диван - спать.
А потом... Потом был чай с тортом, танцы под Артура Пирожкова ("Если хочешь танцевать — танцуй, танцуй!") и грустное осознание того, что ПП-питание в дни рождения — это всё-таки утопия.
Как я делаю ПП шаверму
1. Мясо: режу куриное филе (бедра или грудка), обжариваю с луком, в конце — чеснок и зира
2. Овощи: помидоры + огурцы = мелко режу
3. Заправка: греческий йогурт + кефир + чеснок + укроп
4. Сборка: лаваш - мясо - овощи - заворачиваю - обжариваю на сухой сковороде
5. Финал: заливаю заправку
На самом деле, это просто божественно вкусно!
А сегодня у меня - последний день практики по фитнесу, 5 июля уже экзамен. Говорят, сложно. Говорят, многие идут на пересдачу.
И вот я думаю: если экзамен такой жёсткий, потом ещё отбор при приеме на работу - откуда берутся тренеры, которые уверены, что "разведение ног в тренажёре качает ягодицы"?
В разделе по миологии четко написано, что функция большой ягодичной - разгибать бедро (то есть она работает, когда встаём из приседа). А когда ноги в стороны разводим - работает средняя и малая ягодичные, это такие небольшие мышцы, которые находятся под большой и немного сбоку.
А я чётко помню, что как-то девушка-тренер на вводной тренировке говорила мне, что "разводя ноги в тренажёре, можно хорошо прокачать ягодицы".
Как она попала на работу в Фитнес Хаус, а?.. Про разведение ног шутить не буду, меня могут читать дети.
Чем закончится моё обучение — дипломом или провалом — узнаем скоро. Но одно я знаю точно: если я стану тренером, то не буду нести чушь про "боковую" прокачку попы.
Всем хорошего дня! И помните: если хочешь танцевать — танцуй-танцуй! Всё получится, поверь, само собой))) (с)
Обняла🤗