ПП-тосты: авокадо, творог, хумус — 5 вкусных комбинаций
Тосты — это не просто быстрый завтрак, а настоящий холст для кулинарного творчества! Особенно если речь идёт о полезных и вкусных ПП-вариантах, которые заряжают энергией, не превращая жизнь в вечный марафон по подсчёту калорий. Сегодня расскажу о пяти любимых комбинациях для тостов: авокадо, творог, хумус — простые продукты, но если их правильно скомбинировать, получатся абсолютно разные вкусы и настроения!
1. Тост с авокадо, яйцом и чёрным кунжутом
Цельнозерновой хлеб поджариваем до лёгкой хрустящей корочки. Мякоть одного авокадо разминаем вилкой, немного солим, капаем сок лимона и выкладываем на хлеб. Сверху кладём половинку варёного яйца, посыпаем чёрным кунжутом и свежем молотым перцем. Завтрак мечты для тех, кто любит простые, но эффектные вкусы!
2. Творожный тост с ягодами и орехами
Творог (можно взять обезжиренный или классический) взбиваем с ложкой йогурта до кремовой текстуры. Намазываем на тёплый тост, сверху выкладываем свежие ягоды (черника, клубника, малина) и посыпаем дроблёным фундуком или грецкими орехами. Капля мёда по желанию — и получаем идеальный сладкий ПП-тост.
3. Хумус, печёный перец и кинза
Подрумяниваем ломтик ржаного хлеба, щедро намазываем хумусом (можно добавить немного паприки или лимонного сока). Сверху кладём полоски печёного перца и посыпаем свежей кинзой. Это сочетание порадует всех любителей ближневосточных вкусов, а ещё отлично насыщает!
4. Авокадо и слабосолёный лосось с огурцом
Ломтик цельнозернового хлеба намазываем авокадо-пюре, сверху кладём пластинки огурца и ломтики слабосолёного лосося. Украшаем каплями лимонного сока, свежим укропом и по желанию — парой зёрен граната для настроения. Это уже настоящий ресторан у вас на кухне!
5. Творог, хумус и помидоры-черри
Намазываем на тост творог, сверху добавляем ложку хумуса. Украшаем разрезанными пополам томатами-черри и листьями базилика. Лёгко, ярко и очень свежо! Отличный вариант для лёгкого перекуса или ужина.
Попробуйте эти сочетания, добавляйте свои любимые ингредиенты, не бойтесь экспериментировать и делать завтрак вкуснее и полезнее каждый день!
Не забудьте подписаться — впереди ещё больше идей, рецептов и вкусных сочетаний для вашего стола!