Как не "срываться" на еду, когда тревожно

Когда тревога — мозг ищет быстрый дофамин: сладкое, хрустящее.

🔸 Не запрещай — дай осознанно.

Скажи: «Я знаю, почему я ем. И я выбираю съесть это с заботой».

Это снижает импульсивность и возвращает контроль.