Когда тревога — мозг ищет быстрый дофамин: сладкое, хрустящее. 🔸 Не запрещай — дай осознанно. Скажи: «Я знаю, почему я ем. И я выбираю съесть это с заботой». Это снижает импульсивность и возвращает контроль.
Когда тревога — мозг ищет быстрый дофамин: сладкое, хрустящее.
🔸 Не запрещай — дай осознанно.
Скажи: «Я знаю, почему я ем. И я выбираю съесть это с заботой».
Это снижает импульсивность и возвращает контроль.