Про ребенка у меня была пара экзотических страхов: я уроню малыша на плиточный пол в ванной и случайно выпущу из рук нож, который обязательно вонзится в ребенка. Первый поселился в голове после рассказа подруги, второй возник из ниоткуда.
Тут стоит уточнить, что я в целом не особо ловкая, а когда начинаю волноваться, неловкость кратно усугубляется. Наткнуться на стену, выронить что-то из рук это запросто. Так что опасения не так уж и безосновательны.
- Ребенка на пол я боялась именно уронить, не оставить его на поверхности и он оттуда сам упадет, а вот прям из моих материнских рук выскользнет. И в силу малышового возраста, около раковины мы оказывались довольно часто. Иногда я просто пыталась быть аккуратнее, а иногда доходило до легкой паники и ускоренного амплитудного сердцебиения. Этот страх прожил около года и в итоге никто не пострадал. Ура!
- А вот нож роняла, но удачно. Как-то раз, когда жила у родителей, рассказала папе про свой страх. У них как раз нож такой, как в моей фантазии - огромный, острый, литой. Папа удивился, усмехнулся и слегка даже обесценил мои опасения. А через пару дней уронил нож так зрелищно, что даже выругался в сторону моего страха, переданного воздушно-капельным путем. Я стояла рядом, дочь сидела далеко за столом, и снова никто (кроме линолеума) не пострадал.
Кроме экзотики была и классика - "с дочерью случится что-то фатальное" (актуально при каждом чихе, пятнышке, температуре, слишком ровном неслышимом дыхании ночью).
На самом деле это те же яйца, только в профиль. Для меня такие страхи про одно - потерять ребенка. А если раскручивать эту мысль дальше, то жить/выжить после того, как это случилось.
А в анамнезе я уже теряла. Видела как теряют совершенно здоровых детей разных возрастов. Читала и слышала десятки историй. И все это усугубляет страх.
И если позволять таким мыслям безнаказанно разгуливать в голове, то до сумасшествия и правда недалеко. Но такая мать не нужна ребенку, а матери не нужна такая НЕжизнь.
Вот только рецепт противоядия у меня был всего один - не думать. Усилием воли. Переключать внимание на что-то иное. Запускать другую цепочку нейронов, миллиметр за миллиметром прокладывая более жизнеутверждающую дорогу.
- Возвращаться в здесь и сейчас - дышать квадратом, пересчитывать пальчики ребенку, приседать, искать в окне людей в красных куртках или белые машины...
- Благодарить за насущное. Верить в светлое будущее.
Написать тыщекратно проще, чем сделать. Знаю. Но других вариантов пока не нашла.
Забавно, что в тот день, когда я прочитала комментарий, как раз дошла до главы про страх за жизнь ребенка в книге Ларисы Сурковой "Главная книга про воспитание". Оставлю здесь список рекомендаций из книги и местами оставлю свои комментарии:
"…В какой-то момент мы начинаем испытывать новый страх – страх потери собственного дитяти. Чаще подобное наблюдается у родителей, которым долгожданный малыш достался тяжело, у тех, кого мучает чувство вины по отношению к себе. То, что я опишу ниже, поспособствует избавлению от страха смерти и самого себя, и близкого человека. Очень важно не допустить перехода страха в крайнюю его форму – танатофобию.
1. Старайтесь поймать пугающие мысли в момент их зарождения. Человеческому сознанию по силам вычленить и загнать в нужное русло свежерожденную мысль. Когда мы допускаем развитие мысли и смакуем ее вплоть до подробностей, мы создаем для себя подсознательный сценарий. Это и есть материальность мысли. Если успели поймать мысль о смерти – гоните ее. Отвлекайтесь: встаньте, походите, включите музыку, телевизор, зайдите в интернет, – здесь подойдет любой метод переключения внимания.
Да. Да. Да!
2. Стройте детальные планы на дальнейшую жизнь. Чего вы ждете? Каким вырастет ваш ребенок, в какую школу пойдет, какую профессию получит? Создавайте подробную картину будущего вашего ребенка и вашей семьи.
Классная идея в целом, но в момент когда накрывает страх за жизнь ребенка, это последнее, о чем я могу думать.
3. Стройте планы на каждый день. Чем больше вы заняты, тем меньше возможности думать. Явление «горе от ума» никто не отменял.
Для меня это звучит больше как "стройте планы вне дома", ибо загруженность в доме выматывает, но не так отвлекает как выход из этого самого дома. Это и освежает замыленный взгляд, и отвлекает, и дает больше пищи для размышления.
4. Спите и ешьте в нормальном режиме. Этот пункт вас, возможно, удивит, но как правило, страхи смерти рождаются у тех, кто устал от частой смены временных поясов или ночного образа жизни.
Это всегда хорошая идея, сильно проще мыслить разумно, когда ты ел, спал и выходил из своих 4х стен.
5. Не читайте о смерти. Зачем искать подтверждение своих опасений? Запретите себе изучение медицинских сайтов, групп, посвященных сбору средств на лечение детей. Да, современный мир наполнен болью и трагедиями, но ждать и привлекать их в свою жизнь не нужно.
Это сложный пункт. Мне тяжело читать, но стыдно пролистывать. Пока со стыдом закрываю то, что постоянно выдает контекстная реклама. А когда перевожу деньги, не погружаюсь в истории.
6. Если все же случился приступ страха, возьмите бумажный пакет и дышите в него. Да-да, именно так, как показывают в кино. Мозг начнет испытывать недостаток кислорода и перестанет думать о ерунде.
7. Не можете справиться со страхом сами? Идите к психологу без лишних раздумий. Используя методы работы с подсознанием, специалист найдет «точку Х» – момент возникновения страха – и поможет скорректировать ее в вашем подсознании.
Я хожу к психологу, правда мы не искали никаких точек, они вроде итак на поверхности. Но научиться проживать горе и проживать жизнь, в которой пока ничего не случилось, рядом с профессионалом гораздо легче и быстрее.
Я уверена, что никогда не перестану бояться за жизнь ребенка. Не перестану пытаться предотвратить все, что в моих силах (напоминая себе, что в моих силах очень сильно не ВСЕ). И это нормально. Нормально до тех пор, пока не мешает жить, особенно ребенку, за жизнь которого я так сильно боюсь, что так или иначе ограничиваю количество жизни в его жизни. Да и своей тоже.
*мне кажется вот в этой статье примерно про то же было