Продукты, опасные для сердца: среди них чеснок и красное мясо

Любителям шашлыка и всякого остренького — самое время насторожиться.

Дзен-канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» раскрывает глаза на те продукты, которые априори считаются полезными в глазах подавляющего большинства россиян.

Чеснок попал в этот «чёрный список». Несмотря на его славу природного антибиотика и защитника от простуд, у него есть побочные эффекты для сердца. Чеснок расширяет сосуды и может резко снижать давление. Для гипертоников это свойство полезно, но если у вас низкое давление или оно нестабильно, чеснок может вызвать головокружение, слабость и даже обморок.

Сытные стейки и шашлыки из красного мяса обожают миллионы людей, но для сердца это испытание. Дело в насыщенных жирах, которые повышают уровень «плохого» холестерина, способствующего появлению атеросклеротических бляшек. А переработанные мясные продукты (бекон, колбасы, сосиски) содержат огромные дозы соли и консервантов, увеличивающих риск гипертонии и сосудистых заболеваний.

Соленые томаты также враги сердца. В них много соли, что приводит к задержке жидкости и увеличению объема крови. Сердцу приходится работать с большим напряжением, поэтому кровь становится более вязкой, увеличивая риск повышения артериального давления и отеков.

Красная икра — вкусный и питательный деликатес. Но, увы, для сердца она не подарок. Икру любят за высокое содержание белка и омега-3-жиров, но мало кто учитывает, что она содержит огромное количество соли. Кроме того, промышленная икра часто перенасыщена консервантами, вредными для сосудов и почек.

Разумеется, отказываться от вышеперечисленных продуктов наотрез не обязательно. Но важно соблюдать меру, употребляя их, и прислушиваться к собственному организму, а особенно — к его главному мотору. Будьте внимательны к своему сердцу, берегите его!

Ранее мы рассказывали о продуктах питания, полезных для сердца.